暴食后如何自我安慰？試試這個(gè)方法吧！
很多人一發(fā)生暴食，就開始自責(zé)，甚至全盤否定自己，陷入暴食循環(huán)的時(shí)候，也是同步陷入自我指責(zé)的漩渦。

假如你也是這種情況，那今天的筆記很適合你。

曾有一位朋友，在她不能忍受消極情緒時(shí)候，吃下了一堆她在家能找到的食物，直到撐不下去，然后她陷入了無比的自責(zé)中，她為即將增加的體重又生氣又焦慮，然后反反復(fù)復(fù)得不到解決。

試想你是不是也經(jīng)常發(fā)生這種行為？發(fā)生暴食后，不斷的責(zé)罵自己，甚至討厭自己，想痛打自己一頓。

你閉上眼睛，安靜下來，想一想真的應(yīng)該這樣對(duì)待自己嗎？

你再試想一下，假如此刻這個(gè)暴食的你是你三歲的時(shí)候，她做錯(cuò)了，她很無奈，她正處于恐懼中，你會(huì)怎么對(duì)待她？

你會(huì)像現(xiàn)在對(duì)待自己一般討厭，責(zé)罵呢？還是會(huì)走過去抱抱她，安慰她，讓她感到安全和放松？

在你小的時(shí)候可能你身邊的人沒有人及時(shí)安慰你，但現(xiàn)在的你，難道還是不知道怎么安慰這個(gè)3歲的你嗎？假如真的這樣，是不是有點(diǎn)心涼了。

暴食發(fā)生了，代表過去了，現(xiàn)在就是現(xiàn)在，你可以按照你真正想要的方式來對(duì)待自己。一個(gè)無助的，害怕的，感到難過的孩子真正需要的是安慰，不是責(zé)備，討厭，或否定。

責(zé)備自己只會(huì)讓自己更害怕，這是一定的，就像孩子感受不到安全，她會(huì)制造一大堆麻煩。你不安慰暴食的自己，你永遠(yuǎn)走不出暴食的循環(huán)，因?yàn)槟愀緵]有得到這份勇氣。

所以暴食了，過去了，不要在揪著不放，像對(duì)待3歲的小寶貝那樣好好抱抱自己，讓自己勇敢面對(duì)生活。

相關(guān)知識(shí)

如何健康減肥？試試這個(gè)方法吧
焦慮癥如何自我調(diào)節(jié) 這5個(gè)方法你不妨試試
女生如何安慰自己且不傷害自己 一個(gè)人在家怎么安慰
25個(gè)安慰自己的方法越污越好，女生應(yīng)該怎么安慰自己
這7個(gè)暴瘦秘訣分享給大家，趕緊試試吧！
健康之路女性自我安慰
心理調(diào)試(如何自我調(diào)節(jié)情緒？)
焦慮人的自救指南，可以試試這9個(gè)方法！
孕晚期情緒低落？試試這些方法吧
如何快速健康的減重，這方法可以試試

網(wǎng)址: 暴食后如何自我安慰？試試這個(gè)方法吧 http://www.u1s5d6.cn/newsview977233.html