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瘦腿最快秘籍（經(jīng)期瘦腿瘦腿最快秘籍）

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2025年01月01日 14:02

為了瘦身瘦腿，我找了好多方法，目前來說這個(gè)最有用，千萬別滑走，真的有用。

我是身高165，氣質(zhì)195的無敵美少女，從大一開始減肥，幾乎天天跑步，但我沒做好拉伸，雖然成功瘦身30斤，但腿真的沒細(xì)多少，全是肌肉。還黑的不得了，用力或者穿高跟鞋的時(shí)候會(huì)有明顯的塊兒狀物隆起？！然后就開始了瘦腿之路，廢話不多說，開始瘦腿tips。

1：按壓腿部肌肉

之前我也刷過腿，但效果不大，后來我換了工具，暴力女孩ing上線，就是木頭做的老年人按摩滾軸，圖上有。注意用之前先涂一層美白身體乳，怕傷皮膚，然后把滾軸放在小腿后面用雙手上下按壓，我只能說這個(gè)最吃勁兒最省力了，個(gè)人覺得比七龍珠feel好用。按個(gè)十五分鐘，我一個(gè)星期大腿瘦了三厘米。

2：快走拉伸40分鐘

按完雙腿后肌肉處于松散階段，這時(shí)候要瘦腿就快走，走路的時(shí)候注意走姿，不然胯會(huì)變大，要腳后跟先著地，前腳重心向前壓向地面時(shí)，有意識(shí)的伸直后腿，前腳踩實(shí)后腳再提起跟上。要用力收緊腹部，后腿用力向前邁。這樣瘦腿也有效。走完后一定要拉伸，腿會(huì)細(xì)。

3：草藥泡腳敲膽經(jīng)按腿

我的習(xí)慣，每次走完都要必備中藥熱水泡腳，能加快小腿的血液循環(huán)，消腫還能去濕。濕氣重的妹子請(qǐng)一定泡腳，濕氣沒了腰腹就會(huì)自然瘦，中藥材料扔圖里了。

有事沒事多敲敲，增加腿部血液循環(huán)，瘦大腿，敲膽經(jīng)對(duì)身體也有好處。

4：美白小鳥腿

洗完澡躺床看看電影，先涂身體乳，吸收后再涂一次，最后拿出老人牌按摩滾輪，繼續(xù)按摩，主要滾肌肉塊的地方，然后用手使勁捏，捏到腿麻麻的就好了。

強(qiáng)調(diào)：必須要個(gè)能美白去雞皮的身體乳兒，我的腿比較黑還有雞皮兒，所以我認(rèn)為要用能美白還能去雞皮的，例如aleble的身體乳和磨砂膏，本身我對(duì)成分不care，但它涂上會(huì)有瞬間提亮升華感（還有就是很清爽很滋潤）按摩的時(shí)候會(huì)有小奶珠，洗澡的時(shí)候一定要用磨砂膏先去角質(zhì)，身體乳才能發(fā)揮到最大。一個(gè)月不僅瘦了一大圈身上還白3度無雞皮。

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