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暴飲暴食了十來天胖了五斤怎么辦怎么。

提問時間：2019-04-22 07:18

暴飲暴食了十來天胖了五斤怎么辦怎么恢復(fù)原來的體重啊

答醫(yī)生回復(fù)

趙宇 副主任醫(yī)師

三甲 齊齊哈爾中醫(yī)院 中醫(yī)科

減肥第一就是飲食,保持三餐正常吃,早餐會吃些高蛋白低脂的食物,中餐會多吃些青菜少吃些肉類,晚餐只吃一點點或吃水果代替晚餐,其它時間不吃零食或都用水果代替.如果想安全健康的減肥,又不吃藥的話,可以每天堅持五分鐘的運動,就可以。

回復(fù)時間：2019-04-22 07:50

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