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這些年我覺得很有效的減肥心理指南

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年11月26日 03:17

　　前幾天在微博上說自己胖了四斤，看留言居然有很多粉絲說瘦了好幾斤，最多的一位一個半月瘦了12斤，我真是又羨慕又羞愧。去年前半年對自己特別狠，不吃夜宵控制飲食，每天都去健身房報到，瘦了不少。后半年天冷不想出門，用自己忙飛了做借口，別說減肥，搬家的時候健身卡被我扔哪兒都不知道了。

　　我回想自己減肥還算有效的幾次，總結(jié)出一個特別實(shí)用的經(jīng)驗(yàn)就是：減肥最難過的關(guān)是心理?？梢哉乙粋€成功的人作為目標(biāo)，每時每刻進(jìn)行自我心理建設(shè)，要是心理上的懶惰克服了，相信我，行動力會驚人的。

　　所以，經(jīng)常說一些類似于：“***已經(jīng)瘦到90斤了，都不吃夜宵，我憑什么吃夜宵？”這種話是有用的。

　　減肥的科學(xué)方法其他健身號已經(jīng)說得很多了，各種練習(xí)教程更多，所以今天我想說說這幾年鼓勵我減肥成功的目標(biāo)，還有那些我在減肥路上給自己喂的雞湯。

　　▌“說不定瘦下來，就變成了中國的蒼井優(yōu)。”

　　有一段時間很迷優(yōu)醬，尤其喜歡她這種看起來非常少女的長相。每次看她照片，好像永遠(yuǎn)在夏天，始終是少女，還有男生女生都絲毫沒有抵抗力的元?dú)庑θ?。后來有一次看到了她以前胖的時候照片，喜歡她的感情上又多了一層佩服。

　　從優(yōu)醬照片上看，應(yīng)該是那種青春期就胖胖的女生。好像每個人的小學(xué)到高中，同學(xué)里都有一個這樣胖胖的女孩子，后來長大了再看見她們，減肥成功的不太多，很多人一直認(rèn)為：“我已經(jīng)這么胖了，愛咋咋地吧。”可是你都不愿意試一試，就說放棄多可惜啊。想想優(yōu)醬青春期也胖過，自己也說不定可以瘦下來啊。

　　減肥時想起優(yōu)醬，我給自己的雞湯是：“說不定，我瘦下來沒有優(yōu)醬的顏值，但是有優(yōu)醬的神韻。”

　　難道真的不想親身感受體會一下那句話到底是不是正確嗎？——蒼井優(yōu)真是名副其實(shí)應(yīng)了那句：“每個胖子都是潛力股，瘦下來就有可能完成逆襲了?！?/p>

　　▌“有一種臉型，并不適合微胖身材，瘦下來真好看真美。”

　　請先看左右兩張的腿，告訴我，哪張美？

　　我朋友見過陳妍希本人，說她：“不胖，但也不瘦，屬于路上常見的正常身材?！钡晴R頭前面所有的“正常身材”都會變成圓滾滾的偏胖型，我也知道這個道理，然而真的上了跑步機(jī)、坐在瑜伽墊上，想起以前有人評價陳妍希：“她這種臉型，還是稍微胖點(diǎn)兒好看。”我也經(jīng)常用這句話麻痹自己。

　　誰知道后來陳妍希變魔術(shù)一樣瘦了，瘦了以后好看、洋氣、時髦得不得了。誰說這種臉型不適合瘦一點(diǎn)兒？真是肉不長在自己身上，一點(diǎn)兒不負(fù)責(zé)任。

　　減肥這種事，真的完完全全得靠自己，只要你下定了“我不把自己變成自己滿意的樣子，就不甘心不罷休”。變美遲早的事兒。（雞湯還得自己煲）

　　陳妍希瘦了以后，我再也沒有自我安慰的對象了，也不能用“胖怎么了？陳妍希微胖也好看”的話來安慰自己。相反，還有人用這么一句話懟我：“陳妍希都瘦了，你啥時候減肥成功？”

　　我少吃點(diǎn)兒多動動還不行嗎？

　　金銘

　　可能好多人都不太認(rèn)識她，就是瓊瑤劇里《婉君》的扮演者，小時候真的很可愛，顏值上天。

　　當(dāng)年這張照片印象尤其深刻，她是我小時候心目中“好看娃娃”的真人代言人。前幾年看電視采訪她，當(dāng)年的小女孩長大了，卻沒了小時候眉眼間的機(jī)靈勁兒，原來是胖了。大概是前年吧，她微博上了一次熱搜，點(diǎn)進(jìn)去發(fā)現(xiàn)特別瘦了，又回復(fù)了小時候的水靈，減肥真是一劑美容針，絕對有效。

　　減肥有一種難度特別高的情況是：小時候或者少年時期就開始胖了。因?yàn)殚L期基礎(chǔ)代謝率低，飲食習(xí)慣等其他問題，特別難減，金銘估計也屬于這種情況。當(dāng)年她考上北大，記者采訪她，她說很多人感慨：“小婉君都上大學(xué)了，我們也老了，就是這個小婉君卻變胖了。”算算金銘今年都快奔四了，也打破了那句健身謠言：“二十五歲過了難減肥?！?/p>

　　人家二十五過了還能胖瘦自如，我為什么還不能？

　　我很贊同那一句：“一個不能管理自己體重的人，憑什么管理自己的人生？”減肥的確是一件能夠和自己充分對話的事情，你可以知道到底是不是能夠堅(jiān)持，你也可以檢測出自己能否恪守目標(biāo)最終完成。

　　想要更好的圈子、想成為更好的人，如果沒有對自己的嚴(yán)格管理和要求，都容易成為聽起來美好卻無法實(shí)現(xiàn)的黃粱美夢，甚至成為別人揶揄自己的一句笑話。的確，人人都愛吃好吃的、喜歡發(fā)呆曬太陽，能不動就不動，但是說實(shí)話，都2017年了，你真的還想聽別人在背后說你是個胖子嗎？

　　我不想聽了，哪怕為了別人不在背后嘲笑自己是個一事無成的人，來，跟我一起說：“2017，一定要減肥成功！”

　　- End -

　　PS：今天評論區(qū)被贊最多的寶寶可以得到一把高冷癌折扇。

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