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催眠減肥

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年11月26日 03:18

催眠減肥

催眠減肥法（Hypnosis weight loss）是由催眠師對患者進(jìn)行催眠，通過“催眠暗示”讓患者相信自己正躺在手術(shù)臺上接受縮胃減肥手術(shù)。其最核心的概念，是通過自我意象的改善，達(dá)到減肥效果的一種心理訓(xùn)練過程。在整個(gè)催眠過程中，會(huì)聽到持續(xù)不斷的背景音樂，催眠師講解催眠過程，讓需要減肥者全身放松引導(dǎo)，給予正面指令，催眠師會(huì)引導(dǎo)進(jìn)行肌肉放松，從眼皮、手臂、胸、背、腳......等，在全身放松后的一段時(shí)間，還真的一度有自己身體消失的感覺。 [1]

催眠減肥

許多肥胖者都想輕松的減肥，卻找不到適合的方法。她們往往告訴自己不該吃的食物，卻抵擋不住誘惑。明明知道運(yùn)動(dòng)可以消耗脂肪，卻難以持之以恒。她們嘗試過許多的減肥方法，卻每每無功而返。減肥成了許多肥胖者的一項(xiàng)不可能的任務(wù)。也因此也對自己失去了信心。

近兩年來，國內(nèi)許多的瑜伽館、減肥中心陸續(xù)推出催眠減肥的課程，深圳率先成立第一個(gè)運(yùn)用催眠來減肥的試驗(yàn)點(diǎn)，許多深圳市民參加體驗(yàn)，感受催眠的神奇。催眠減肥在中國還算是新鮮玩意兒。它是完全顛覆傳統(tǒng)美容院減肥的模式，催眠師唐喜明認(rèn)為，催眠減肥正是從人的潛意識下手，自然而又輕松，被催眠的人只要一邊聽著大自然美妙的音樂，一邊聆聽催眠師的催眠引導(dǎo)，吸收價(jià)值非凡的指令，將被催眠者全身的脂肪最佳化，自然而然養(yǎng)成付合身心需要的健康模式。在個(gè)整催眠的過程中，被催眠者徹底的放松身體每一顆細(xì)胞，每一條神經(jīng)。催眠減肥的過程就是透過催眠暗示，激發(fā)被催眠者內(nèi)在心靈的力量。

催眠減肥的基本原理概括起來包括以下幾個(gè)方面：

1 、改變潛意識：自然而然建立健康的飲食、生活習(xí)慣；

2、激發(fā)潛意識的力量：幫助你燃燒多余的脂肪，隨時(shí)隨地瘦身；

3 、讓你喜歡動(dòng)動(dòng)：每天都用你自己喜歡的動(dòng)動(dòng)方式來消耗多余的脂肪；

4 、堅(jiān)持是成功瘦身的關(guān)鍵：催眠將瘦身變?yōu)楹苋菀祝荛_心，很快樂的事情；

5、身體的變化，其實(shí)與長期的負(fù)面情緒有關(guān)：因此，瘦身需從“心”開始，才是根本。

催眠減肥法

催眠流程

1、主要的程序?yàn)椋捍呙邘熤v解催眠過程→全身放松引導(dǎo)→給予正面指令→α波潛意識激發(fā)音樂播放；

2、在整個(gè)催眠過程中，會(huì)聽到持續(xù)不斷的背景音樂，就是所謂的α波潛意識激發(fā)音樂，這樣的音樂感覺是幾個(gè)簡單的鋼琴音階，配合上野外蟲鳴的感覺，以及偶爾出現(xiàn)的鳥叫聲，感覺很像SPA放的音樂，聽起來很安靜、很舒服；

3、催眠師會(huì)引導(dǎo)進(jìn)行肌肉放松；

4、接下來這段時(shí)間，就是要進(jìn)入潛意識的時(shí)候，催眠師此時(shí)會(huì)給予催眠指令，這些指令包括告訴你運(yùn)動(dòng)、喝水的好處，以及加強(qiáng)控制自己不去吃高熱量食物的信心；

5、當(dāng)然也包括了想象自己瘦下來是多么美好的情況；給予一些正面指令后，接下來就都是音樂的播放，跟著就進(jìn)入了夢鄉(xiāng)了。

催眠減肥

催眠減肥具有以下幾個(gè)方面的優(yōu)勢：

1 、改善皮膚，使皮膚變得光滑細(xì)致富有彈性；

2、改善睡眠品質(zhì)，每天都擁有充沛的精力；

3、使你更自信更快樂，每天都神清氣爽，充滿活力；

4、幫助你減緩壓力、延緩衰老、提高免疫力、預(yù)防各種疾病；

5、提高記憶力、直覺力，提升工作、學(xué)習(xí)效率。 [2]

1、什么是催眠？

催眠師通過連續(xù)、反復(fù)的刺激，尤其是語言的引導(dǎo)，使被催眠者從平常的意識狀態(tài)轉(zhuǎn)到另一種意識狀態(tài)，而在這種狀態(tài)下，會(huì)比平常更容易接受暗示。這個(gè)過程叫催眠。催眠是與人類潛意識溝通最好的方法，催眠被廣泛運(yùn)用在許多醫(yī)學(xué)、心理、美容、教育、運(yùn)動(dòng)、潛能開發(fā)、宗教甚或刑事偵察等領(lǐng)域上，并且效果良好。

減肥效果

2、催眠真的能減肥嗎？

是的，幾乎所有的肥胖都與負(fù)面情緒和不良的生活習(xí)慣有關(guān)，催眠是透過改變?nèi)说臐撘庾R，從而養(yǎng)成健康的生活模式，包括均衡的飲食，適量的運(yùn)動(dòng)，保持良好的心態(tài)及充足的睡眠。如此一來，一方面不再攝入過多的脂肪；另一方面透過運(yùn)動(dòng)和潛意識的力量有效的消耗多余的脂肪。您的體重不但能輕松瘦下來，并且養(yǎng)成樂觀、自信、快樂的生活態(tài)度。

3、怎么知道自己有沒有進(jìn)入催眠狀態(tài)呢？

當(dāng)人進(jìn)入較深的催眠狀態(tài)后，大腦處于a腦波的狀態(tài)，身體很放松、注意力也能高度集中，對指令的反應(yīng)良好。

4、催眠會(huì)否對身體有不良的影響？

催眠本身對人沒有副作用，專業(yè)催眠師所設(shè)計(jì)的指令都是安全的。

5、催眠減肥后，停止催眠會(huì)出現(xiàn)反彈嗎？

催眠幫你建立良好的飲食、生活、運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣，從此過上健康快樂的人生，因此不會(huì)出現(xiàn)反彈的情況。

6、要催眠多久體重才能減下來呢？

因人而異，一個(gè)月內(nèi)，通?？梢詼p重5-12斤甚至更多。

愛瑪減肥前

在英國一位原本體重86公斤的愛瑪·伊芙莉·安德森女士就通過一系列催眠療法成功甩掉了大約25公斤的贅肉。愛瑪接受了總共4次催眠減肥治療，在催眠中，催眠師海明斯通過語言暗示讓她相信她正在手術(shù)室中接受縮胃減肥手術(shù)。

愛瑪減肥后

當(dāng)愛瑪從催眠中醒來時(shí)，她覺得自己的胃仿佛“真的只有高爾夫球般大小，所以每次只吃一點(diǎn)點(diǎn)東西就感覺已經(jīng)很飽了?！苯酉聛?，抱著這種“高爾夫球般大小”的胃口，愛瑪在6個(gè)月中成功減掉了大約25公斤的贅肉，神奇嗎？

事實(shí)上愛瑪接受的算是較為激進(jìn)的暗示。并非所有催眠減肥治療都是通過暗示實(shí)施胃部切除手術(shù)而實(shí)現(xiàn)。通常減肥催眠的暗示都是溫和而積極的。這些指令和暗示涉及生活、飲食等方面，使被催眠者形成一種健康的生活模式。

催眠師的選擇尤為重要

和其他所有療法一樣，被催眠的程度也存在個(gè)體差異。通常，年紀(jì)輕、容易放松、對催眠師有信賴感、想象力豐富、專注力高、好奇心強(qiáng)且智商高的人更容易被催眠。假如你是具有以上特征的人群之一，催眠減肥不失為一個(gè)好的選擇。

也正因?yàn)楸淮呙哒邔Υ呙邘煹男刨嚫Y(jié)果息息相關(guān)，催眠師的選擇就尤為重要。理想的催眠師需要具有相關(guān)的知識背景、有豐富實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)，并有著高尚道德觀念。如果你覺得這一點(diǎn)太難企及，那么還有一種更為方便易行的方式，那就是從市面上買到由具備以上資質(zhì)的催眠大師錄制的現(xiàn)成的催眠CD。你只需躺在床上，在大自然鶯歌草長的背景聲中聽著大師們的指示沉沉睡去，第二天一早，你可能就會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的狀態(tài)和頭一天有所不一樣了—無論是身體還是心靈。

拓展知識

鳳飛飛

地方看見漢典方寬律干活的風(fēng)格

自我催眠過程－－引導(dǎo)詞（精簡版）

誘導(dǎo)催眠

首先，確定你已經(jīng)處于一個(gè)不會(huì)被打擾的環(huán)境，然后讓自己慢慢的舒服的躺下來，調(diào)整你身體的姿勢，找到一個(gè)最舒適的位置。如果有需要的話，你也可以在頭下墊塊柔軟的枕頭，高度要?jiǎng)倓偤茫绻也坏秸眍^也可以用一些衣服來代替。條件允許的話，你也可以在身上蓋一層薄薄的毯子，從胸部覆蓋到腳掌。好，你已經(jīng)躺下來了，你覺得這樣很輕松，很舒服。

你已經(jīng)準(zhǔn)備好開始催眠的奇妙旅程了，感覺一下你的頭和脊椎是否處于自然、正直的狀態(tài)。然后讓你的雙腳自然打開，角度不大不小，不松不緊恰到好處。讓你的手臂也自然的打開，同樣的，角度剛剛好，并且讓兩只手的掌心自然朝上，不用太刻意。

慢慢的把眼睛閉起來，然后做一個(gè)深呼吸，讓自己感到自然又輕松。請觀查你內(nèi)在的感覺，讓你的知覺像一部自動(dòng)掃描儀，慢慢的，從你的頭頂往下掃描，經(jīng)過全身，一直到你的腳掌，你的知覺掃描過的部位，都將會(huì)自然而然的放松下來。

慢慢的深呼吸，每一次當(dāng)你吸氣的時(shí)候，都想像你從宇宙中吸進(jìn)非常棒的能量，經(jīng)由你的鼻腔進(jìn)入你的身體里面，你感到更加放松了。而每次當(dāng)你吐氣的時(shí)候，仿佛你將你身體里的二氧化碳也統(tǒng)統(tǒng)吐出去，同時(shí)也把所有的煩惱、緊張、焦慮完完全全的呼出去，所有的負(fù)面情緒，負(fù)面能量也都隨之遠(yuǎn)去。

繼續(xù)保持深呼吸，你一邊深呼吸，一邊聆聽我的引導(dǎo)，自然而然的，你忘記了所有的一切煩惱，什么都不去想，什么也都不想想了，只要繼續(xù)聆聽我的聲音，你很快就會(huì)進(jìn)入一種非常放松，非常舒服的催眠狀態(tài)了。

想像你來到了一個(gè)遼闊而美麗的大草原，一望無際的青草，湛藍(lán)湛藍(lán)的天空，一片片的白云在藍(lán)天上慢慢的移動(dòng)著。就在這陽光明媚的天空下，你靜靜地趟在柔軟而舒適的草地上，一邊享受著美妙而清新的空氣，一邊慢慢的放松身體。和煦的陽光溫暖的灑在你的身上，你感覺非常溫暖，非常舒服。你喜歡這遼闊的草原，使你心曠神怡，你喜歡這柔軟的青草，使你放松寧靜。你喜歡這清新的空氣，為你補(bǔ)充無窮無盡的能量。你喜歡大自然一切的美好。深深地滋養(yǎng)著你的心靈。

遠(yuǎn)處徐徐吹來的微風(fēng)，一陣陣的傳來，帶著淡淡青草的氣息，你深深的吸一口氣，仿佛你已經(jīng)聞到了隨風(fēng)傳來的花兒的芳香，那沁人心脾的芳香，令你感到前所未有的輕松，前所未有的舒服，完全的自由自在。

你就躺在這美麗遼闊的大草原上，不遠(yuǎn)的地方有羊群正歡快的吃著草兒，幾個(gè)放羊的牧童正調(diào)皮地嘻戲著。遠(yuǎn)處還有一群駿馬，時(shí)爾滿足的吃著青草，你就像這駿馬一樣，無憂無慮，自由自在，享受著這里美好的一切，令你陶醉!

不知什么時(shí)候，草從中飛來了幾只靚麗的蝴蝶，歡快的扇動(dòng)著，它那色彩斑斕的翅膀，在晴空中自由的飛舞。你仔細(xì)聽，遠(yuǎn)處隱隱約約傳來小鳥的鳴叫聲，仿佛在向你招手。也加入到這自然的聲響。天的那邊是紅紅的太陽正冉冉升起，又是一個(gè)美好的日子開始了，你感到大自然的一切是那么的和諧、那么的寧靜、美好。不知不覺中，你的呼吸也變的越來越緩慢而均勻，你感到內(nèi)心越來越安詳，就像回到母親的懷抱一樣，無憂無慮，自由自在。好，接下來你會(huì)有五分鐘的時(shí)間好好享受這種放松，寧靜的狀態(tài)。五分鐘后我們再來進(jìn)一步的引導(dǎo)。（五分鐘后）

深化催眠

繼續(xù)保持深呼吸，過一會(huì)兒我將從1，慢慢數(shù)到10，我每數(shù)一個(gè)數(shù)字，你就更加的放松，進(jìn)入更深的意識狀態(tài)了。1....放松的更深，2....深深的放松你身體每一塊肌肉、神經(jīng)和組織，3....你感覺非常非常的放松，4....進(jìn)入更深的意識狀態(tài)，5....更深，更深，6....更深，更深，7....、8....、9....更深，更深。10....你已進(jìn)入非常好的催眠狀態(tài)。

輸入指令，改變心智運(yùn)作：

我要告訴你一個(gè)秘密，人體是宇宙中最偉大的制藥工廠，你的身體正分泌許多幫助你瘦身的奇妙成份，你的內(nèi)份泌系統(tǒng)會(huì)開始把身體的脂肪重新調(diào)整、重新分配，達(dá)到最理想的狀態(tài)。大部分多余的脂肪會(huì)被燃燒掉，有些會(huì)被轉(zhuǎn)化成其它有用的成份，有些會(huì)運(yùn)送到其它身體，需要的部位，有些有用的，身體必需的脂肪細(xì)胞則會(huì)擁有更好的活力。

你接受催眠的次數(shù)越多，你就會(huì)越來越喜歡運(yùn)動(dòng)，并且從運(yùn)動(dòng)中獲得開心、喜悅、快樂。每次運(yùn)動(dòng)以后你都對自己更滿意，更有自信。你喜歡運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)使你更健康，有活力，保持良好的新陳代謝。使你擁有很棒的身材。最重要的是，你會(huì)選擇一些你喜歡的運(yùn)動(dòng)方式，例如，跑步、跳舞、游泳、打球、散步等等。即使每天只散步30分鐘，都可以加速你燃燒掉身體多余的脂肪。漸漸的你會(huì)發(fā)現(xiàn)，許多負(fù)面的情緒，負(fù)面思想其實(shí)就是導(dǎo)致你身心失去平衡的的真正原因。當(dāng)你明白真相以后，漸漸的你就會(huì)越來越好，就會(huì)擁有很棒的身材。

接下來我將要告訴你一些，對你非常有幫助的話。

你討厭吃垃圾食品，因?yàn)槔称窌?huì)嚴(yán)重破壞你身體的健康。你討厭吃甜點(diǎn)以及油膩的食物，這些食物越來越難吃。你再也不想吃了。你討厭吃含奶油和淀粉多的食物。這些食物實(shí)在是太難吃了。你再也不想吃了，不想吃了。

你會(huì)懂得如何吃正確的食物，你喜歡吃低熱量的食物。你喜歡吃新鮮的蔬菜、水果。因?yàn)樗麄兎浅：贸?，還能補(bǔ)充大量維生素。使你的身體保持均衡的營養(yǎng)。你很喜歡吃含纖維素多的食物，因?yàn)槔w維素可以幫助你排除身體的毒素，增加飽漲感。讓你吃的很少就可以吃飽。你喜歡吃蛋白質(zhì)高的食物，因?yàn)榈鞍踪|(zhì)可以幫助你轉(zhuǎn)化身體多余的脂肪。這樣一來，你的身材就會(huì)越來越苗條，越來越健康、美麗。

其實(shí)你不需要餓肚子也能達(dá)到理想體形，你可以吃的很好，卻擁有健康、活力的身體。從今天起，每吃一口食物，你都會(huì)細(xì)嚼慢咽，獲得莫大的享受。

你喜歡用手去按摩身體，按摩可以消耗多余的脂肪，刺激血液循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝，活化生理機(jī)能，使你的身體更健康，使你的脂肪細(xì)胞分布更合理。每次當(dāng)你用手按摩自己的時(shí)候，你的手會(huì)發(fā)出一股神奇的能量，滲透到你的身體里面，慢慢的，該瘦的地方自然而然會(huì)瘦下去，使你的身材越來越好，身體越來越健康。（重復(fù)兩次）