一般人都會(huì)有過突然抽筋的時(shí)候，嚴(yán)重是還會(huì)非常難受，痛得齜牙咧嘴。而孕婦腿抽筋是相當(dāng)普遍的情況，屬于孕期不適癥候群中的一種現(xiàn)象。那么孕婦腿抽筋是怎么回事呢？有什么辦法可以緩解孕婦腿抽筋？

抽筋即肌肉痙攣，孕婦出現(xiàn)抽筋的原因基本與普通人抽筋的原因相同，大多都是因?yàn)槿扁}、受涼、局部神經(jīng)血管受壓引起。

孕婦腿抽筋是因?yàn)閼言衅陂g走太多路、站得太久，都會(huì)令小腿肌肉的活動(dòng)增多，腿部肌肉負(fù)擔(dān)增加，體內(nèi)鈣與磷比例不平衡，而引起腿部痙攣;另外，血液循環(huán)不良或寒冷也是引起抽筋的可能原因。

孕婦因?yàn)樵衅谌扁}而發(fā)生腿抽筋的現(xiàn)象是最常見的原因。孕期腿抽筋的癥狀通常發(fā)生在夜間，一般是腓腸?。ㄋ追Q小腿肚）和腳部肌肉發(fā)生痛性收縮?；蚴窃谇宄科鸫矔r(shí)，可能伸個(gè)懶腰腳底、小腿或腹部、腰部肌肉就抽筋了。

所以準(zhǔn)媽媽們平時(shí)可適量補(bǔ)鈣，多曬太陽，促進(jìn)身體鈣吸收。注意局部保暖，也要注意體位的變化，如坐姿睡姿，避免神經(jīng)血管受壓，你也可做局部肌肉的熱敷、按摩，加強(qiáng)局部的血液循環(huán)，如果還無改善，你就應(yīng)到醫(yī)院檢查治療。

但要是孕婦腿突然抽筋了，該怎樣緩解疼痛呢？

感到腿抽筋的時(shí)候，一定要先試著換個(gè)姿勢，不能因?yàn)橥炊粍?dòng)。改變姿勢以后，試著腳尖點(diǎn)地，扭一扭腳腕，減少疼痛感，如果肚子不是很大，還可以試著用手揉一揉小腿肚，或大腿根部。

要是抽筋的現(xiàn)象還是沒有消失時(shí)，就要叫家里的親人過來，掌心緊貼腿部，由輕到重，從上到下揉腿。還要適當(dāng)?shù)耐咸取?/p>

如果疼痛還沒有消失，就要試著用熱毛巾敷了，熱毛巾敷有舒筋活絡(luò)的作用，可以讓抽搐的筋脈停止抽動(dòng)，讓疼痛消失。

孕婦腿抽筋不是什么太大的問題，但也是個(gè)小困擾，還是個(gè)孕期缺鈣的小征兆。準(zhǔn)媽媽們不用太擔(dān)心腿抽筋的問題，平時(shí)要注意補(bǔ)鈣，要經(jīng)常曬太陽促進(jìn)身體鈣吸收，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)鍛煉。

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