原標(biāo)題：總是尿頻怎么辦？中醫(yī)艾灸法緩解尿頻

尿頻怎么辦呢？無論是什么原因?qū)е碌哪蝾l都會讓我們很心煩，尤其是在天氣越來越冷的此時出現(xiàn)了尿頻，半夜起床方便是件很苦惱的事情，這可怎么辦呢？在這里，為大家介紹一下中醫(yī)緩解尿頻的偏方和艾灸法，一起來看看吧。

中醫(yī)緩解尿頻的艾灸法

關(guān)元穴在下腹部，前正中線上，當(dāng)臍下3寸。關(guān)元穴培補(bǔ)元氣、導(dǎo)赤通淋，可治療遺精、陽痿、尿閉、尿頻等。可以采用灸法治療尿頻。

方法：將少量鹽放于關(guān)元穴上，將一片厚約0.7～0.8厘米的姜片（用針在姜片上扎一些小洞）放于鹽上，再在姜片上放艾絨做的艾炷，點燃艾炷即可。當(dāng)感覺到所灸處的皮膚溫?zé)犭y耐時即可停止艾灸。尿頻較重時一日灸三次，較輕時一日一次，也可當(dāng)做保健灸培補(bǔ)元氣。但是有陰虛、濕熱癥狀，如五心煩熱、眼干澀不適、怕熱、喜冷飲等，不適合做艾灸。

治療尿頻四偏方：

偏方一：玉米須（或者白茅根） 取玉米須（或者白茅根）適量煮湯喝。

此草藥可以用于小便頻多，并且出現(xiàn)尿黃、口干口苦的人。

偏方二：肉桂、桂枝、芡實、附子 日常煲湯時可以添加一到兩種適量食用，附子使用時應(yīng)控制用量，一般6g為宜。

此藥可以用于尿頻特別是夜尿多，小便較清的人。

偏方三：菟絲子12克，覆盆子6克，韭菜子、金櫻子各6克。水煎服。本方適用于老年人尿頻。

偏方四：蒲公英60克，水煎代茶飲。此方適用于小便頻數(shù)而腰痛。

需注意，有些人為了防止尿頻，有了尿意而強(qiáng)行忍住，這樣對身體無益。

除此之外，在生活中還需要注意什么呢？

記錄膀胱的活動。頭兩天，不用控制自己的膀胱活動，只需要記錄下來自己一天上了幾次廁所，都是什么時候上的，每次的尿量有多少。如果你幾乎每個小時都要上一次廁所，并且一有尿意就馬上需要上廁所，但每次的尿量卻都不超過200ml，你便需要學(xué)著控制和訓(xùn)練自己的膀胱活動了。

學(xué)會憋尿。有了尿意不要急著上廁所，剛開始你可能覺得很難忍耐，可以用數(shù)數(shù)來分散自己的注意力，從100倒數(shù)到1后再去上廁所。忍耐的時候坐在硬凳子上比坐在軟沙發(fā)上要好。然后你可以慢慢增加你忍耐的時間，直到每天上廁所的次數(shù)在8次左右。

鍛煉你的盆底肌。感受一下自己中斷排尿時用的是哪一塊肌肉，然后在排尿后收縮和放松這塊肌肉，剛開始可以收縮5秒后再放松5秒，每組重復(fù)5次，漸漸地，你可 以把收縮和放松的時間增加到10秒，每組重復(fù)10次，每天堅持做3組。通過8周左右的膀胱訓(xùn)練，你便會慢慢感到自己上廁所的頻率少了，每次排尿量增多了， 尿意也并不那么急。

(責(zé)編：韓雅菘、權(quán)娟)

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