相信很多人都知道很多女明星的身材都非常的苗條，比如周冬雨。周冬雨看起來非常的瘦，加上她的身高，所以看起來是比較嬌小的。從開始出道以來一直都很瘦，所以很多人都以為她是吃不胖的體質，但其實她也有減過肥的。下面我們一起來看看周冬雨春季減肥食譜吧！

周冬雨在以前剛出道的時候，為了表演某一部劇，所以努力減肥過一段時間，到了后面她一直有在維持自己的身材。之前她在微博上曬出了自己的飲食，大家看到之后都覺得那個飲食是很減脂的，所以吃不胖。

  早餐：吃半根玉米，再喝一杯純牛奶，后面再吃一個蘋果
加餐：吃一點點堅果
午餐：吃一點粗糧，搭配一點蝦仁和一些蔬菜，蔬菜都是一些低脂低熱量的
晚餐：喝一碗豆腐湯

  一整天的飲食沒有多少熱量，但是蛋白質和維生素是已經(jīng)補充足夠了的。所以這食譜是既可以減脂又能保證自己一天的能量都是足夠的。因此這個食譜是很適合減肥的。

  因此，我們在減肥的時候，一定要注意自己能量的攝入，要保證自己不吃的太多，但是要保證自己熱量攝入是足夠自己體內一天的活動的。在這期間，一定要將那些油炸等高熱量的食品戒掉，還有晚上的時候也要控制住自己，不要去吃東西，要是實在是餓的受不了了那么就吃一個對自己減肥有幫助的水果。在此期間還要注意一點，那就是要多喝水，喝水是可以加快體內新車代謝的速度的。有時候肥胖有可能是體內毒素過多導致的。

  單單是從飲食上進行控制瘦下來的速度還是比較慢的，要是搭配運動來減肥的話那么見效會比較快，所以有必要的時候可以做適量的運動。

  好了，上面就是關于周冬雨春季減肥食譜的相關內容，希望對大家有所幫助。

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