健康是一切其他財富的基礎(chǔ)和保障，是每個人一生中非常重要，且更值得投資(金錢和時間)，但往往得不到重視的一項資產(chǎn)。 

如何評估一個人是否真正重視健康？

要看你在日常生活中是否愿意主動采取有效的措施和行為來維護和改善自己的健康。

一個人只有真正重視健康，才有可能做好自己和家人的健康管理。

如何定義健康

世界衛(wèi)生組織對健康的定義為：健康是指一個人在生理上、心理上和社會適應(yīng)性上的一種完好狀態(tài)，而不僅僅是沒有出現(xiàn)疾病或虛弱現(xiàn)象。

而據(jù)世界衛(wèi)生組織一項全球性調(diào)查結(jié)果表明，全世界真正健康的人僅占5%，患病的約占20%，而75%的人則是處于亞健康狀態(tài)。

世界衛(wèi)生組織對健康定義進一步細化出10項標準，其中前四條為心理健康的內(nèi)容，后六條則為生物學(xué)方面的內(nèi)容（生理、形態(tài))。

① 有足夠充沛的精力，能從容不迫地應(yīng)付日常生活和工作的壓力而不感到過分緊張。

② 處事樂觀，態(tài)度積極，樂于承擔責(zé)任，事無巨細不挑剔。

③ 善于休息，睡眠良好。

④ 應(yīng)變能力強，能適應(yīng)外界環(huán)境的各種變化。

⑤ 能夠抵抗一般性感冒和傳染病。

⑥ 體重得當，身材均勻；站立時，頭、肩、臂位置協(xié)調(diào)。

⑦ 眼晴明亮，反應(yīng)敏銳，眼瞼不易發(fā)炎。

⑧ 牙齒清潔，無空洞，無痛感，齒齦顏色正常，無出血現(xiàn)象。

⑨ 頭發(fā)有光澤、無頭屑。

⑩ 肌肉、皮膚有彈性，走路輕松。

不容樂觀的國人健康大數(shù)據(jù)

事實上，我國目前所面臨的慢性病防治和健康管理形式是相當嚴峻的：高血壓患者2.7億人，腦卒中患者1300萬人，冠心病患者1100萬人，糖尿病患者9700萬人。

糖尿病前期者約1.5億人，且約一半以上人群未能得到及時發(fā)現(xiàn)和診療。

每年新發(fā)癌癥病例約380萬例，死亡約229萬。

超1.8億老年人患有慢性病，且患有一種以上的慢性病者高達75%。

什么是健康管理

影響健康的主要因素有很多，其中遺傳因素約占15%，社會條件占10%，醫(yī)療條件占8%，自然環(huán)境占7%，而生活方式則占比高達60%。

生活方式是決定人體健康狀況的主要因素，也是人體能自行掌握影響程度的因素，也因此，生活方式的改善就成了健康管理的主要手段。

健康管理就是從生活方式入手，通過養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，達到維護和改善健康的目的，方法包括且不限于：合理膳食、適當運動、充足睡眠、心理平衡、戒煙限酒等。

健康管理與醫(yī)療的區(qū)別和界限

人體健康維護的五個環(huán)節(jié)分別是：預(yù)防、保健、診斷、治療、康復(fù)。

預(yù)防、保健和康復(fù)三個環(huán)節(jié)靠的就是健康管理，主要責(zé)任人是自己。

而診斷和治療靠的則是醫(yī)院，主要責(zé)任人是醫(yī)生。

健康管理和醫(yī)療所起的作用不同，不能相互替代：健康管理的主體對象是人體整體的完整健康，而非人體局部疾病，是為人體自身機能作用(如新陳代謝、免疫力、自愈力)的有效發(fā)揮提供條件。

醫(yī)療的主體對象是局部的具體的疾病，主要通過醫(yī)療手段代替人體發(fā)揮作用。

哪些人需要健康管理

1.未成年人，父母應(yīng)盡早幫助孩子養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。

2.年輕人應(yīng)做好自己的健康管理，為事業(yè)成功、人生幸福提供保障。

3.中年人做好自己的健康管理，才能承擔起對家庭的責(zé)任。

4.老年人做好健康管理，能在安享晚年的同時減輕家人的負擔。

總結(jié)

健康管理的目的是讓人體維持和恢復(fù)完整的健康狀態(tài)，為此要達到基本目標：體重指標正常，血壓指標正常，血液指標正常，血糖指標正常。

并為達成以上目標養(yǎng)成定期健康體檢的好習(xí)慣。

為了更好地敦促自己達成健康管理的目標，每日需三省吾身：

一省：是否對自己的健康足夠重視？有哪些實際行動可表明對健康足夠重視？

二?。?/strong>現(xiàn)在的身體足夠健康嗎？有哪些狀況是必需通過健康管理來改善的？

三?。?/strong>原有的生活方式有哪些是不利于健康的？準備采取哪些措施來改善健康狀態(tài)？

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