健康是一切其他財(cái)富的基礎(chǔ)和保障，是每個(gè)人一生中非常重要，且更值得投資(金錢和時(shí)間)，但往往得不到重視的一項(xiàng)資產(chǎn)。 

如何評(píng)估一個(gè)人是否真正重視健康？

要看你在日常生活中是否愿意主動(dòng)采取有效的措施和行為來維護(hù)和改善自己的健康。

一個(gè)人只有真正重視健康，才有可能做好自己和家人的健康管理。

如何定義健康

世界衛(wèi)生組織對(duì)健康的定義為：健康是指一個(gè)人在生理上、心理上和社會(huì)適應(yīng)性上的一種完好狀態(tài)，而不僅僅是沒有出現(xiàn)疾病或虛弱現(xiàn)象。

而據(jù)世界衛(wèi)生組織一項(xiàng)全球性調(diào)查結(jié)果表明，全世界真正健康的人僅占5%，患病的約占20%，而75%的人則是處于亞健康狀態(tài)。

世界衛(wèi)生組織對(duì)健康定義進(jìn)一步細(xì)化出10項(xiàng)標(biāo)準(zhǔn)，其中前四條為心理健康的內(nèi)容，后六條則為生物學(xué)方面的內(nèi)容（生理、形態(tài))。

① 有足夠充沛的精力，能從容不迫地應(yīng)付日常生活和工作的壓力而不感到過分緊張。

② 處事樂觀，態(tài)度積極，樂于承擔(dān)責(zé)任，事無巨細(xì)不挑剔。

③ 善于休息，睡眠良好。

④ 應(yīng)變能力強(qiáng)，能適應(yīng)外界環(huán)境的各種變化。

⑤ 能夠抵抗一般性感冒和傳染病。

⑥ 體重得當(dāng)，身材均勻；站立時(shí)，頭、肩、臂位置協(xié)調(diào)。

⑦ 眼晴明亮，反應(yīng)敏銳，眼瞼不易發(fā)炎。

⑧ 牙齒清潔，無空洞，無痛感，齒齦顏色正常，無出血現(xiàn)象。

⑨ 頭發(fā)有光澤、無頭屑。

⑩ 肌肉、皮膚有彈性，走路輕松。

不容樂觀的國人健康大數(shù)據(jù)

事實(shí)上，我國目前所面臨的慢性病防治和健康管理形式是相當(dāng)嚴(yán)峻的：高血壓患者2.7億人，腦卒中患者1300萬人，冠心病患者1100萬人，糖尿病患者9700萬人。

糖尿病前期者約1.5億人，且約一半以上人群未能得到及時(shí)發(fā)現(xiàn)和診療。

每年新發(fā)癌癥病例約380萬例，死亡約229萬。

超1.8億老年人患有慢性病，且患有一種以上的慢性病者高達(dá)75%。

什么是健康管理

影響健康的主要因素有很多，其中遺傳因素約占15%，社會(huì)條件占10%，醫(yī)療條件占8%，自然環(huán)境占7%，而生活方式則占比高達(dá)60%。

生活方式是決定人體健康狀況的主要因素，也是人體能自行掌握影響程度的因素，也因此，生活方式的改善就成了健康管理的主要手段。

健康管理就是從生活方式入手，通過養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，達(dá)到維護(hù)和改善健康的目的，方法包括且不限于：合理膳食、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、充足睡眠、心理平衡、戒煙限酒等。

健康管理與醫(yī)療的區(qū)別和界限

人體健康維護(hù)的五個(gè)環(huán)節(jié)分別是：預(yù)防、保健、診斷、治療、康復(fù)。

預(yù)防、保健和康復(fù)三個(gè)環(huán)節(jié)靠的就是健康管理，主要責(zé)任人是自己。

而診斷和治療靠的則是醫(yī)院，主要責(zé)任人是醫(yī)生。

健康管理和醫(yī)療所起的作用不同，不能相互替代：健康管理的主體對(duì)象是人體整體的完整健康，而非人體局部疾病，是為人體自身機(jī)能作用(如新陳代謝、免疫力、自愈力)的有效發(fā)揮提供條件。

醫(yī)療的主體對(duì)象是局部的具體的疾病，主要通過醫(yī)療手段代替人體發(fā)揮作用。

哪些人需要健康管理

1.未成年人，父母應(yīng)盡早幫助孩子養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。

2.年輕人應(yīng)做好自己的健康管理，為事業(yè)成功、人生幸福提供保障。

3.中年人做好自己的健康管理，才能承擔(dān)起對(duì)家庭的責(zé)任。

4.老年人做好健康管理，能在安享晚年的同時(shí)減輕家人的負(fù)擔(dān)。

總結(jié)

健康管理的目的是讓人體維持和恢復(fù)完整的健康狀態(tài)，為此要達(dá)到基本目標(biāo)：體重指標(biāo)正常，血壓指標(biāo)正常，血液指標(biāo)正常，血糖指標(biāo)正常。

并為達(dá)成以上目標(biāo)養(yǎng)成定期健康體檢的好習(xí)慣。

為了更好地敦促自己達(dá)成健康管理的目標(biāo)，每日需三省吾身：

一?。?/strong>是否對(duì)自己的健康足夠重視？有哪些實(shí)際行動(dòng)可表明對(duì)健康足夠重視？

二?。?/strong>現(xiàn)在的身體足夠健康嗎？有哪些狀況是必需通過健康管理來改善的？

三?。?/strong>原有的生活方式有哪些是不利于健康的？準(zhǔn)備采取哪些措施來改善健康狀態(tài)？

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