媽網(wǎng)首頁(yè) 媽網(wǎng)首頁(yè) 知識(shí) 媽網(wǎng)大課堂 媽網(wǎng)研究院 百 科 媽網(wǎng)熱點(diǎn) 登錄 媽媽網(wǎng)登錄 QQ登錄 微博登錄 微信登錄 注冊(cè)

[退出]

我的資料 我的問答 媽媽網(wǎng) 知識(shí)庫(kù) 百科 百科 問答 帖子 同城 資訊 專題 首頁(yè) 親子女性生活婦產(chǎn)科 備孕懷孕分娩月子0-1歲1-3歲3-6歲其他能不能做 美體護(hù)膚美妝發(fā)型服飾美甲情感 裝修建材疾病常識(shí)品牌走廊 杜紅梅 知識(shí)庫(kù)>親子>月子>哺乳期體質(zhì)差怎么辦

哺乳期體質(zhì)差怎么辦

處在哺乳期的女性，身體通常都沒有孕前好，會(huì)比較虛弱，體質(zhì)也會(huì)有所下降。這是因?yàn)樯a(chǎn)后沒休息好以及生產(chǎn)帶來的損傷造成的。不過女性可以通過一些方法來增強(qiáng)體質(zhì)。那么，哺乳期體質(zhì)差怎么辦，哺乳期要避免吃什么？

哺乳期體質(zhì)差怎么辦

一般哺乳期體質(zhì)都很差，休息不好，再加上生孩子對(duì)機(jī)體損傷，抵抗力下降，很容易患上各種疾病，這時(shí)要注意養(yǎng)身及個(gè)人衛(wèi)生。體質(zhì)差的時(shí)候，就要多參加一些戶外的運(yùn)動(dòng)，更要積極參加有利于自己的適合自己的體育鍛煉?？梢蕴岣咦陨淼拿庖吡?。平時(shí)要多吃些有營(yíng)養(yǎng)的食品，多吃水果和蔬菜，食物種類要豐富，不要挑食。

哺乳期要避免吃什么

女性在哺乳期的時(shí)候，就要多注意飲食。通常成年人每日的食鹽量為4.5-9克，根據(jù)平時(shí)習(xí)慣，不要忌食鹽，也不要吃得太咸。媽媽吃得太多鹽，會(huì)加重腎臟的負(fù)擔(dān)，影響腎臟健康，還會(huì)讓血壓升高。藥品和酒精進(jìn)入血液后，能通過乳汁進(jìn)入寶寶體內(nèi)。因此應(yīng)注意藥品的禁忌癥，避免喝酒。哺乳期的飲食，新媽媽一定要科學(xué)仔細(xì)哦。

不少女性在生產(chǎn)之后，都會(huì)出現(xiàn)體質(zhì)下降的問題。很多人想知道哺乳期體質(zhì)差怎么辦，這時(shí)就要更多的補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，在飲食上要盡量廣泛一些，千萬(wàn)不要挑食。而且還要增加戶外活動(dòng)時(shí)間，平時(shí)要多進(jìn)行適合自己的體育活動(dòng)。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。 相關(guān)知識(shí) 哺乳期食譜炒菜哺乳期食譜湯譜脯乳期營(yíng)養(yǎng)減肥食譜哺乳期能減肥嗎產(chǎn)后兩個(gè)月可以減肥嗎哺乳時(shí)怎么和寶寶互動(dòng) 相關(guān)百科 哺乳期乳腺發(fā)炎的癥狀哺乳期減肥哺乳期發(fā)燒怎么辦哺乳期燙發(fā)哺乳期會(huì)懷孕嗎哺乳期能吃避孕藥嗎哺乳期能用護(hù)膚品嗎哺乳期用藥指南哺乳期乳房護(hù)理 編輯推薦 1

月經(jīng)血塊特別大，與這兩個(gè)原因有關(guān)！

月經(jīng)能夠側(cè)面的反應(yīng)女性的身體健康狀況，所以當(dāng)月經(jīng)出現(xiàn)異常時(shí)，值得重視！那月經(jīng)血塊特別大這一情況跟什么原因有關(guān)呢？

2

孕期便秘太痛苦？這幾招能有效緩解~

孕期便秘對(duì)孕婦身體影響大，便秘會(huì)讓體內(nèi)的毒素?zé)o法及時(shí)排出去，很容易產(chǎn)生各種各樣的問題。

3

產(chǎn)后漏尿的尷尬，值得每個(gè)寶媽重視！

產(chǎn)后漏尿不但影響健康，也會(huì)給生活帶來諸多不便，所以產(chǎn)后漏尿的尷尬值得每個(gè)寶媽重視！

4

寶寶總是紅屁股，這些建議請(qǐng)收藏~

當(dāng)發(fā)現(xiàn)寶寶有紅屁股時(shí)，家長(zhǎng)除了擔(dān)心，也希望找到適合的辦法來改善紅屁股問題，那么寶寶紅屁股怎么辦？

相關(guān)知識(shí)

哺乳期懷孕怎么辦？
哺乳期乳腺發(fā)炎怎么辦
哺乳期抑郁了怎么辦
【哺乳期能染頭發(fā)嗎】哺乳期染了頭發(fā)怎么辦
哺乳期乳頭破了怎么辦
產(chǎn)后哺乳期乳腺炎怎么辦
哺乳期乳腺炎怎么辦？媽媽正確應(yīng)對(duì)哺乳難題！
【哺乳期減肥】哺乳期如何減肥，哺乳期怎么減肥，哺乳期怎樣減肥
哺乳期睡不著怎么辦
哺乳期皮膚暗沉發(fā)黃怎么辦

網(wǎng)址: 哺乳期體質(zhì)差怎么辦 http://www.u1s5d6.cn/newsview982463.html