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哺乳期體質(zhì)差怎么辦

處在哺乳期的女性，身體通常都沒有孕前好，會比較虛弱，體質(zhì)也會有所下降。這是因為生產(chǎn)后沒休息好以及生產(chǎn)帶來的損傷造成的。不過女性可以通過一些方法來增強體質(zhì)。那么，哺乳期體質(zhì)差怎么辦，哺乳期要避免吃什么？

哺乳期體質(zhì)差怎么辦

一般哺乳期體質(zhì)都很差，休息不好，再加上生孩子對機體損傷，抵抗力下降，很容易患上各種疾病，這時要注意養(yǎng)身及個人衛(wèi)生。體質(zhì)差的時候，就要多參加一些戶外的運動，更要積極參加有利于自己的適合自己的體育鍛煉?？梢蕴岣咦陨淼拿庖吡?。平時要多吃些有營養(yǎng)的食品，多吃水果和蔬菜，食物種類要豐富，不要挑食。

哺乳期要避免吃什么

女性在哺乳期的時候，就要多注意飲食。通常成年人每日的食鹽量為4.5-9克，根據(jù)平時習慣，不要忌食鹽，也不要吃得太咸。媽媽吃得太多鹽，會加重腎臟的負擔，影響腎臟健康，還會讓血壓升高。藥品和酒精進入血液后，能通過乳汁進入寶寶體內(nèi)。因此應注意藥品的禁忌癥，避免喝酒。哺乳期的飲食，新媽媽一定要科學仔細哦。

不少女性在生產(chǎn)之后，都會出現(xiàn)體質(zhì)下降的問題。很多人想知道哺乳期體質(zhì)差怎么辦，這時就要更多的補充營養(yǎng)物質(zhì)，在飲食上要盡量廣泛一些，千萬不要挑食。而且還要增加戶外活動時間，平時要多進行適合自己的體育活動。

* 本文所涉及醫(yī)學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學診斷、治療為準。 相關知識 哺乳期食譜炒菜哺乳期食譜湯譜脯乳期營養(yǎng)減肥食譜哺乳期能減肥嗎產(chǎn)后兩個月可以減肥嗎哺乳時怎么和寶寶互動 相關百科 哺乳期乳腺發(fā)炎的癥狀哺乳期減肥哺乳期發(fā)燒怎么辦哺乳期燙發(fā)哺乳期會懷孕嗎哺乳期能吃避孕藥嗎哺乳期能用護膚品嗎哺乳期用藥指南哺乳期乳房護理 編輯推薦 1

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