哺乳期瘦身操

對于很多產后媽咪們來說，如何快速有效的恢復身材也是很重要的事情，身材對女性實在太重要了，但是，哺乳期有哪些瘦身操呢？

減肥操的類型眾多，如果哺乳期的媽媽們想跳的話，最好是選擇動作比較輕柔、幅度不大的減肥操哦！一般來說，哺乳期的媽媽需要等到身體恢復了再減肥，當然產后2個月就可以稍微運動一下了，但不能跳動作劇烈的減肥操。產后6個月，如果身體恢復的不錯，麻麻們就可以愉快的跳各種減肥操。

健身球下蹲：1、你可以將一個健身球放在你的背部和墻面之間，然后再用背部夾緊球。2、慢慢地下降身體，直到膝蓋彎曲為止，好像坐著似的，然后再慢慢地站起來。開腿舉臂：雙腿成一字形坐下，腳掌繃緊，且保持與腿部垂直，上半身挺直，雙手自然放置撐在地面;然后雙手慢慢往上抬起，一直到手掌能夠觸碰到頭部，隨后上半身慢慢往右側轉動，保持此姿勢10秒后，往左側轉動。兩邊交替重復做數次。

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哺乳期瘦身方法

媽媽們在懷孕期間食量大增，因為不僅僅是媽媽需要食物提供能量和營養(yǎng)，寶寶也需要。因此懷孕的時候會發(fā)胖，體重大增。所以產后減肥就很重要了，那么哺乳期的瘦身方法有哪些呢？

減肥是要配合運動，這個是必然的，但是哺乳期瘦身萬萬不可做劇烈的運動，可以在室內多走動，然后做一些比較輕松的家務用于舒活筋骨，不要不動也不要大動。同時鍛煉的時間也是很有講究的，不要再早上空氣污濁的時候運動，晚飯后鍛煉最好，可以做一些簡單的瑜伽動作進行有效減肥。

想要在哺乳期減肥的女性，最好選擇在寶寶成長至六到八周再進行，再晚點更好，減肥的速度也不要要求太快，每周大概0.5kg最好，否則會影響乳汁的質量，從而影響到寶寶的身體發(fā)育,在哺乳期不要服用任何減肥的藥物，只能通過控制自己的飲食。

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哺乳期瘦身霜

大部分女性在生產完之后，身體都會變得肥胖，這是正?，F象。有些女性不想辛苦的運動，想通過瘦身霜來減肥，那么哺乳期瘦身霜是什么來 的呢？

瘦身霜是外用的膏霜類產品，涂抹于皮膚上用于減少皮下脂肪、使體態(tài)健美的特殊類皮膚化妝品，其中含各類燃燒脂肪、保養(yǎng)皮膚的物質。單獨使用，可以消解脂肪、去除橘皮，收緊松弛的肌膚;如果伴隨健身運動，更能達到再現窈窕曲線的完美效果!此類產品的安全性要求很高。

其實很多女性生寶寶之后變胖是很正常的，但要等身體調養(yǎng)之后再考慮這個問題，最好是產后六個月，做適當的運動就可以恢復了，健康才是我們一輩子最重要的，有效的全身減肥可以選擇游泳或者是跑步，條件允許的情況下可以選擇健身館，當然也可以做各種各樣的體操，每天的時間做四十五分鐘的時間就可以，長期堅持下去就可以達到瘦身的效果了。

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哺乳期瘦身貼

對于現在的女性朋友而言，每一個人都在追求著讓自己的身材變得更好一點，曲線更加好看一點，但是很多女性在產后就變胖了，那么，哺乳期用瘦身貼嗎？

哺乳期可以使用肚臍減肥貼，只要不是口服藥物，一般對哺乳沒有影響。注意在減肥期間應吃，有營養(yǎng)低脂肪的食物，這樣可以保證奶水充足。但是由于無法得知瘦身貼中的藥物成分，所以哺乳期用瘦身貼很有可能會影響到產婦乳汁的正常分泌。

減肥貼的作用：減肥貼一般情況下是消除脂肪用的，所以在使用的過程當中可能會造成脂肪代謝紊亂的，特別是在哺乳期的準媽媽，副作用是有點大的，會影響身體健康的同時也會影響奶水的質量，對寶寶的身體健康成長也會造成一定的影響，雖然對寶寶不會造成什么傷害，但是也會間接影響到了寶寶的營養(yǎng)吸收質量。

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