產(chǎn)后應(yīng)該如何減肥？

女，27歲 2019-02-16

病情描述：產(chǎn)后一直沒(méi)有恢復(fù)，特別是肚子和小腿，現(xiàn)在想減肥，想問(wèn)產(chǎn)后一年了怎么才能減肥？

許多媽媽在產(chǎn)后都想要恢復(fù)身材。產(chǎn)后減肥方法有很多種，主要包括飲食減肥、運(yùn)動(dòng)減肥、藥物減肥、物理減肥。最主要的就是在飲食上，飲食減肥是通過(guò)科學(xué)調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)而達(dá)到減肥目的；產(chǎn)婦最好不吃辛辣油膩食物，可以吃魚(yú)肉、雞肉，早餐和午餐正常進(jìn)食，晚餐喝點(diǎn)粥，不要吃主食多吃新鮮的水果和蔬菜、葡萄、蘋(píng)果、黃瓜和西紅柿等，促進(jìn)體內(nèi)消化。專(zhuān)家指出，在產(chǎn)后的42天時(shí)間里不能盲目進(jìn)行減肥的。媽媽的狀態(tài)還沒(méi)有回到生產(chǎn)以前，并且寶寶的營(yíng)養(yǎng)也需要媽媽來(lái)補(bǔ)充。一年以后減肥實(shí)施起來(lái)不會(huì)有太大的困難。但是在減肥過(guò)程中要注意身體的變化，保證身體的健康。

2019-02-16

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