產(chǎn)后減肥想變得輕松，那么在產(chǎn)前就需要進(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉的。相信大部分媽媽們都是缺乏運(yùn)動(dòng)的，所以產(chǎn)后減肥難度就加大不少了。

很多新晉媽媽都一樣，急切地想要把孕婦裝收在衣柜角落，穿回產(chǎn)前的漂亮衣服。謝天謝地，恢復(fù)到產(chǎn)前的身材，絕對(duì)是可以的!然而這是有秘訣的!

產(chǎn)后的寶媽們,一定要杜絕采用節(jié)食的減肥方式，苛刻節(jié)食-意志力失控-暴食-反彈，這樣周而復(fù)始的惡心循環(huán)，最終很多會(huì)陷入絕望和自暴自棄的狀態(tài)。節(jié)食減肥就是慢性自殺，破壞了代謝系統(tǒng)，早晚要搞垮自己!

減肥成功的標(biāo)準(zhǔn)：讓體重下降、身體脂肪下降、并且不反彈!即可以讓自己吃飽，又可以控制體重，從而達(dá)到營(yíng)養(yǎng),健康的減肥效果。

這個(gè)產(chǎn)后成功減肥的方法，終于被我找到了!現(xiàn)在分享一些我的經(jīng)歷：

我叫劉娜，是一個(gè)辦公室文員，28歲，162cm，98斤，當(dāng)時(shí)的體重真的很標(biāo)準(zhǔn)。但是自從懷上了孩子，就管不住自己的嘴巴，一直在吃，結(jié)果都長(zhǎng)在自己身上了，體重爆漲到了133斤。

現(xiàn)在瘦身成功的我

回公司上班，同事都說(shuō)我瘦了，有人問(wèn)我如何成功產(chǎn)后瘦身的，有人說(shuō)我在家受虐了，有人說(shuō)我不像是回家休產(chǎn)假的，而是出去旅游歸來(lái)……各種羨慕嫉妒恨。而我的體重確實(shí)已經(jīng)恢復(fù)到了產(chǎn)前的體重，只能說(shuō)我真的很有毅力。

其實(shí)我是一個(gè)很愛(ài)面子的人，從那以后，網(wǎng)上各種找減肥的方法，最簡(jiǎn)單，快速的，買(mǎi)了一堆，瓶瓶罐罐，紅紅綠綠的減肥的東西。一下肚，就是各種拉，沒(méi)減下來(lái)不說(shuō)，反而拉到腿軟，胃有了毛病，被老公數(shù)落了一番。

減肥產(chǎn)品是不敢亂用了，放棄了，運(yùn)動(dòng)總沒(méi)有錯(cuò)吧。因?yàn)橐鼓溉?，所以沒(méi)敢嘗試節(jié)食，只不過(guò)盡量吃的清淡一些。身體適應(yīng)以后開(kāi)始高強(qiáng)度的跑步減肥，有一段時(shí)間是瘦了5斤左右，但是運(yùn)動(dòng)量就餓的難受，跑步小腿肌肉也疼，外加還要帶寶寶，身體完全吃不消，太痛苦了，神經(jīng)都錯(cuò)亂了。最后還是堅(jiān)持不下來(lái)，放棄了。

有段時(shí)間，水果減肥，運(yùn)動(dòng)減肥呀,茶啊，民間小方很流行，網(wǎng)上各種夸，想我中華幾千年的中華智慧，應(yīng)該是找對(duì)了方法了，高興死了。試了一段時(shí)間，管用，但是很難長(zhǎng)期堅(jiān)持用，只要停止就反彈，甚至比減肥前更胖了。這些方法、東西難道要用一輩子來(lái)控制體重嗎?

對(duì)于減肥，我已經(jīng)心灰意冷了!

閨蜜介紹我加了一個(gè)減肥師( zlsjianfei←長(zhǎng)按可以復(fù)制/拷貝,再去微信添加好友)，她已經(jīng)看不下去，我這么折騰自己。張老師就根據(jù)我的情況，幫忙我搭配了一個(gè)月的減肥套餐，本來(lái)我是實(shí)在不太相信減肥產(chǎn)品的，但是價(jià)格確實(shí)不貴，加上我看她的朋友圈口碑確實(shí)好，想了想決定最后再試一次。

這個(gè)減肥套餐，也就吃了一個(gè)月，沒(méi)想到竟然瘦了30斤，給你們看看我的歷程：

才第一個(gè)星期就一下子就減掉了7斤，沒(méi)有發(fā)現(xiàn)副作用，也沒(méi)有不舒服。關(guān)鍵是產(chǎn)后松垮的肚子變緊致了，產(chǎn)后身材也恢復(fù)了，還學(xué)到了很多關(guān)于營(yíng)養(yǎng)搭配、瘦身塑形，還有如何通過(guò)食物控制三高的知識(shí)，真的很感謝張老師，特別的開(kāi)心。

這個(gè)是我跟著張老師的減肥第二個(gè)星期：

接下來(lái)的第三個(gè)周期里，體重以每天少一斤的速度瘦。本來(lái)還擔(dān)心，瘦的太快會(huì)有副作用。沒(méi)想到一切都正常，生理期也是正常的。這樣一算，前后總共減掉了25斤，比懷孕前之差10斤了!也不需要刻意去節(jié)食，運(yùn)動(dòng)，瘦下來(lái)以后睡眠質(zhì)量都提高了!

第四周完全是逆襲的效果了：

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