說(shuō)到楊紫，大家肯定不陌生吧，作為童星出道的楊紫，早在《家有兒女》中就給人留下了深刻的印象，近幾年她也是憑借著自己的實(shí)力成功從童星轉(zhuǎn)型，成為了一位實(shí)力派演員。

最近楊紫也是拍了不少優(yōu)秀的作品，憑借著自己的高顏值和嫻熟的演技收獲了一大批網(wǎng)友的喜歡。不過(guò)楊紫也有一件令人苦惱的事，那就是減肥。楊紫減肥這件事已經(jīng)上過(guò)不止一次熱搜了，但好像從來(lái)沒(méi)有減肥成功過(guò)，楊紫因此也被網(wǎng)友親切的稱作“減肥專業(yè)戶?！?/p>

可是小編發(fā)現(xiàn)，最近楊紫竟然瘦了下來(lái)，身材變得十分勻稱，四肢也比之前纖細(xì)了許多，就連臉蛋好像都瘦了一圈，看來(lái)?xiàng)钭显跍p肥的道路上歷經(jīng)坎坷，這次真的減肥成功了。而不少粉絲在恭喜楊紫瘦身成功的同時(shí)，也紛紛向她討教方法，楊紫也毫不猶豫把自己的減肥秘籍分享了出來(lái)，小編在此做了整理，希望能夠幫助到大家。

1、控制飲食

俗話說(shuō)的好，減肥要靠“三分練，七分吃”，所以減肥過(guò)程中飲食非常重要，減肥需要合理控制自己的食物攝入，不吃高油高鹽高糖的食物，同時(shí)也要減少主食的攝入量，每頓飯吃到6分飽即可。

2、餓的時(shí)候就睡覺

這是楊紫媽媽教給她的減肥方法，據(jù)楊紫自己說(shuō)，睡覺這個(gè)減肥方法非常有效，餓了困了累了的時(shí)候就睡覺，自己憑借著這種方法曾用18天瘦了16斤。

3、運(yùn)動(dòng)減肥

想要減肥成功，運(yùn)動(dòng)也是必不可少的，楊紫坦言，自己之前減肥失敗，大都是因?yàn)樽约簯杏谶\(yùn)動(dòng)，而這次減肥過(guò)程中，她每天都會(huì)抽出大量時(shí)間運(yùn)動(dòng)，確保自己的運(yùn)動(dòng)量足夠，這里小編推薦一些簡(jiǎn)單易于堅(jiān)持的運(yùn)動(dòng)：動(dòng)感單車、打羽毛球、爬山等。

4、多喝水

多喝水是最有效的減肥方法，多喝水能夠增加飽腹感，避免減肥中出現(xiàn)的“假饑餓”，同時(shí)多喝水還可以促進(jìn)新陳代謝速度，提高脂肪燃燒速率。

楊紫瘦下來(lái)的減肥秘籍就是這些，想要瘦下來(lái)的話，趕緊來(lái)試試吧！

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