益生菌吃了為什么發(fā)胖？

益生菌是一種對人體有益的，可以促進(jìn)腸道健康。因此，許多人選擇食用益生菌來幫助自己維持健康。然而，有些人吃了益生菌之后會發(fā)現(xiàn)體重增加了。究竟是什么原因?qū)е铝诉@種現(xiàn)象呢？下面我們來為大家解釋一下。

益生菌會增加腸道內(nèi)菌群

益生菌通過增加腸道內(nèi)有益菌群的數(shù)量來幫助維持腸道健康。當(dāng)這些益生菌進(jìn)入體內(nèi)后，它們會在腸道中繁殖，從而增加腸道內(nèi)菌群的數(shù)量。雖然這些益生菌本身并不會讓人發(fā)胖，但是它們的繁殖會導(dǎo)致腸道內(nèi)的氣體增加。這些氣體會占據(jù)腸道內(nèi)部的空間，進(jìn)而導(dǎo)致等不適癥狀。

益生菌會增加

有一些研究表明，益生菌可以通過增加腦內(nèi)的多巴胺水平來刺激。多巴胺是一種使人感到愉悅的遞質(zhì)，當(dāng)它的水平升高時，我們往往會感到更大的刺激。因此，如果你吃了太多益生菌，就可能導(dǎo)致異常增加，而終導(dǎo)致發(fā)胖。

過度食用益生菌會導(dǎo)致能量攝入過多

另外一些研究表明，過度食用益生菌可能會導(dǎo)致能量攝入過多，從而導(dǎo)致體重增加。這是因為，許多益生菌都是以含糖的食物為食。因此，如果你食用了過多的益生菌制品，就可能從中獲取過多的能量，導(dǎo)致體重增加。

如何避免發(fā)胖？

盡管益生菌制品是有益的，但是過度食用它們可能會導(dǎo)致發(fā)胖。為了避免這種現(xiàn)象發(fā)生，你可以采取以下措施：

控制攝入量：如果你已經(jīng)發(fā)現(xiàn)自己的體重開始增加，就應(yīng)該限制益生菌的攝入量，以避免消耗過多的能量。

選擇低糖產(chǎn)品：許多益生菌制品含有大量的糖分，這會導(dǎo)致能量攝入過多。如果你要選擇食用益生菌制品，好選擇低糖或無糖產(chǎn)品。

堅持運(yùn)動：運(yùn)動可以幫助你消耗多余的能量，并且增強(qiáng)腸道健康。因此我們需要堅持運(yùn)動，才能減少益生菌導(dǎo)致的體重增加。

總之，益生菌是一種重要的健康產(chǎn)品，但是我們需要注意攝入量，控制糖分，加強(qiáng)運(yùn)動，才能真正享受它們帶來的好處，而不會對自己的身體造成傷害。

到底吃什么品牌的益生菌好，專家表示一定要選擇活菌添加量高的，只有這樣才能夠更好的調(diào)節(jié)腸道菌群，促進(jìn)腸道蠕動，改善腸道健康，例如市面上一款卓岳宜君素益生菌，有著非?？茖W(xué)的配比，活菌添加量達(dá)到20000億，全網(wǎng)高水平，服用效果也更好了。

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