“好看的皮囊千篇一律，有趣的靈魂萬里挑一”，話說如此，可事業(yè)發(fā)展、愛情友情，似乎都需要經(jīng)過外形篩查。

女性本就屬弱勢(shì)群體，于是這個(gè)社會(huì)上擁有許多對(duì)女性的規(guī)矩和潛在認(rèn)知，例如“好女不過百”、“胖了沒人要”、“沒有加大碼”......

普通人活在焦慮中，明星亦是如此，她們將身材管理納入事業(yè)范圍，需要時(shí)刻謹(jǐn)記上鏡胖十斤的效應(yīng)。

32歲宋軼被逼漂亮，20天暴瘦14斤，大方分享2個(gè)懶人漂亮法

1989年出生的宋軼，今年32歲科班出身，09年飾演《紅樓夢(mèng)》正式出道，后因飾演《偽裝者》悲情百變的軍統(tǒng)女特工于曼麗一角而受到大眾關(guān)注。

飾演于曼麗時(shí)，宋軼一身旗袍，勾勒出凹凸有致身材，整個(gè)人嫵媚十足，眉宇間透露著對(duì)世道的惘然與不解。

今年5月份，宋軼參加了《追星星的人》這檔綜藝節(jié)目，也是讓大眾從戲中角色跳出，了解到她可愛單純的一面。

節(jié)目錄制中，宋軼釋放吃貨本性雙眼亮光大口吃肉，坐在旁邊的何昶希十分驚訝，眼神透露著不可思議。

突然，在人群中，宋軼經(jīng)紀(jì)人開始喊話“宋軼，別吃了！”站在一旁的竇驍被這氣勢(shì)嚇蒙了，連忙追問“為什么不讓你吃飯”。

宋軼的回答帶著3分不經(jīng)意與7分戲謔“嫌我太胖了”，這個(gè)神態(tài)表情，讓粉絲們很是心疼，看來是習(xí)慣了。

節(jié)目錄制外后，宋軼在經(jīng)紀(jì)人連追帶趕下制定了flag，表示自己減完肥還是一條好漢。

經(jīng)過20天努力，宋軼從100瘦到了86，成功瘦身14斤，并在社交平臺(tái)大方分享了2個(gè)漂亮方法，坦言很適合懶人。

清淡飲食，三餐七分飽

宋軼對(duì)于清淡飲食的定位：低油、低糖、少鹽、不辛辣、盡量蒸煮、涼拌；對(duì)于七分飽定位為，稍感飽腹但還能進(jìn)食。

清淡飲食可以保護(hù)腸胃，促進(jìn)血液循環(huán)凈化血管、增加營養(yǎng)吸收；七分飽能減少熱量攝入，幫助消化，也能維持身體最健康狀態(tài)。

三分練，七分吃，既然懶人不喜歡運(yùn)動(dòng)，可以從飲食上多下功夫，做到健康瘦、慢慢痩。

飯前喝水，晨起后喝水

漂亮期間，經(jīng)紀(jì)人每天督促宋軼多喝水：吃飯前喝水、早上起床后喝水、不渴也要喝水，一天內(nèi)喝夠2.5L。

飯前喝水有利于增強(qiáng)飽腹感，減少正餐內(nèi)熱量攝入，幫助腸胃蠕動(dòng)，提高熱量消耗。早上起床后喝水可以喚醒身體代謝系統(tǒng)以及其他功能運(yùn)轉(zhuǎn)，增強(qiáng)一天代謝能力，潤腸通便，凈化腸胃。

日常生活不渴也要喝水，是因?yàn)榭诳蕰r(shí)身體已經(jīng)“枯了”，代謝大幅降低、排毒不暢，所以沒事就要補(bǔ)水。

對(duì)于女生來說，一天內(nèi)2.5L足夠，過多易造成“水中毒”。返回搜狐，查看更多

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