孕媽媽也可以漂漂亮亮

　　女性天生愛(ài)美，不論人生哪一個(gè)階段，比如在孕期，一樣也可以漂漂亮亮的。懷孕期間，注意護(hù)膚、防曬、穿衣打扮，都可以讓自己美美噠。

　　護(hù)膚 懷孕期間抵抗能力相對(duì)低，刺激性的護(hù)膚品最好別用了，選擇柔和純天然無(wú)刺激的護(hù)膚品，聞起來(lái)沒(méi)有特別濃郁香氣的潤(rùn)膚霜；可經(jīng)常用天然橄欖油輕柔按摩腹部皮膚，對(duì)預(yù)防妊娠紋有一定幫助。

　　防曬 盡量不要中午或太陽(yáng)過(guò)于強(qiáng)烈的時(shí)候出門(mén)。帶上帽子，或者選擇一幅太陽(yáng)鏡。

　　飲食 不宜放開(kāi)肚皮大吃大喝，不然體重增加過(guò)重，在產(chǎn)后難以減肥。飲食要均衡，多吃蔬菜水果，不吃高脂肪高熱量食物，多飲水。

　　衣著 貼身穿棉質(zhì)、透氣的內(nèi)衣內(nèi)褲，稍寬松為好，并且隨妊娠月份的增加適時(shí)更換內(nèi)衣尺碼。愛(ài)美的孕媽，外衣也可選擇時(shí)尚的款式，不一定是越寬大越好，以舒適為度。

　　運(yùn)動(dòng) 做稍柔和的有氧運(yùn)動(dòng)、散散步、爬爬樓梯、曬曬太陽(yáng)，注意保胎需臥床的除外，別總覺(jué)得懷孕了就得坐著或者躺著，多運(yùn)動(dòng)既利于胎兒健康，又利于分娩，也利于產(chǎn)后身材的恢復(fù)。

　　中南大學(xué)湘雅醫(yī)院 鄧玉蘭

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