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寶寶健康漂亮 從孕媽飲食和營養(yǎng)開始

編輯：luxinhua|出處： 太平洋親子網(wǎng)

　　鑄就寶寶健康體魄：山藥黑芝麻陰米粥

　　材料：山藥、黑芝麻、陰米、冰糖各適量。

生漂亮寶寶 孕媽離不開六道菜

　　做法：

　　1、山藥去皮，然后切成塊；

　　2、洗凈陰米和黑芝麻；

　　3、鍋放入冷水，加入山藥，陰米，黑芝麻，冰糖；

　　4、煮10分鐘，再燜一會即可。

　　小貼士：黑芝麻具有補(bǔ)肝腎、潤五臟、益氣力、長肌肉、填腦髓的作用，可用于治療肝腎精血不足所致的眩暈、須發(fā)早白、脫發(fā)、腰膝酸軟、四肢乏力、步履艱難、五臟虛損、皮燥發(fā)枯、腸燥便秘等病癥，在烏發(fā)養(yǎng)顏方面的功效，更是有口皆碑。

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