20天狂瘦近15斤秘籍｜如何松弛減肥???
減肥記錄

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身高166
初始體重：52.2kg
目前體重：45kg 上下浮動(dòng)
達(dá)成天數(shù)20天??15斤

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—給大家總結(jié)一下這20天以來(lái)我用到的減肥方法
第一階段我是先用了女團(tuán)減肥法 進(jìn)行了為期三天的清腸活動(dòng) 瘦了3.3斤左右 第二階段到第三階段 我用的是牛奶減肥法 飲食上就是只喝牛奶 但是我是一個(gè)必須要喝水的人 所以我沒(méi)有嚴(yán)格要求自己不喝水??我個(gè)人建議大家還是要根據(jù)自身的一個(gè)情況去衡量 不必過(guò)分完美按照減肥食譜進(jìn)行?? 兩個(gè)階段共16天 小基數(shù)掉了斤????

—這里再跟大家聊聊心態(tài)問(wèn)題

如果要說(shuō)減肥最重要的是什么? 我個(gè)人不認(rèn)為是堅(jiān)持或者是自律 而是心態(tài)??

-因?yàn)闇p肥也可以視作在爬山 在攀登過(guò)程中難免會(huì)覺(jué)得累想放棄 在這個(gè)時(shí)候 每個(gè)人都會(huì)做出不同的選擇 ?的選擇咬牙堅(jiān)持最后走到終點(diǎn) ?的選擇原路返回 無(wú)論哪種選擇 只要把握好心態(tài) 一定都能到達(dá)終點(diǎn) 這里用到一個(gè)最近很的詞語(yǔ) 松弛感??
-減肥也可以松弛的減肥 我減肥能收獲頗多 離不開這個(gè)詞 之前的筆記我也有講到 在某一天牛奶減肥期間 我沒(méi)堅(jiān)持住 在凌晨吃了一碗米線 我想說(shuō) 沒(méi)關(guān)系的 別放棄 這么多天的努力不會(huì)因?yàn)槎喑粤耸裁炊踪M(fèi)??會(huì)讓成果白費(fèi)的反而是 你因?yàn)闆](méi)按原計(jì)劃堅(jiān)持就想破罐破摔的心態(tài)

-所以想給每一位想減肥和正在減肥的朋友們說(shuō) 不管是吃超標(biāo)了還是暴食了 都沒(méi)關(guān)系 別稱體重第二天繼續(xù)按計(jì)劃走下去 你也還是會(huì)走到理想的終點(diǎn)的

—（我自己用到的方法都擺圖上啦 牛奶減肥法沒(méi)寫備忘錄大家可以翻翻以前的筆記 所有方法都有記錄也希望我的分享?激勵(lì)到你們??）

健康減脂

2023-12-22 09:25

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