近日，看到一則新聞。在北京，14歲的少年小浩因為胖，居然患上了重度脂肪肝，不得不休學(xué)減肥。因為身體太胖，不僅患有重度脂肪肝，他還有尿酸高、轉(zhuǎn)氨酶異常等問題。

小浩稱，他一年胖了五六十斤。“我每次都吃很多，愛吃一些高熱量的食品。也愛喝飲料，總是在家躺著不愛出去，也不喜歡運動。”越來越胖的身體也影響了他的人際交往?，F(xiàn)在小浩最希望的，就是把自己的體重減下來，盡快恢復(fù)正常的學(xué)習(xí)和生活。

脂肪肝是隱蔽性肝硬化的常見原因，一般常見于中老年人。而如今，脂肪肝、高血壓等慢性病在胖孩子中也已比較普遍。新聞中的14歲小朋友小浩患上重度脂肪肝也就不足為奇。想要預(yù)防脂肪肝，到底應(yīng)該注意哪些細(xì)節(jié)呢？

1、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)

脂肪肝在一定程度上是由于脂肪的堆積而造成的，脂肪的過量攝取是由于不規(guī)律的飲食、酗酒等等原因造成的。平時飲食要定時定量，盡量少食多餐。飲酒一定要盡快戒酒，多吃水果蔬菜，比如玉米、海帶、大蒜、洋蔥、獼猴桃等等能夠改善人體血液循環(huán)的食物，減少脂肪堆積，降低患病率。

2、堅持運動

運動能消耗體力，分解人體脂肪，促進(jìn)人體新陳代謝。經(jīng)常參與一些體育鍛煉，能加速肝臟的新陳代謝，消耗肝臟中的多余物質(zhì)，促進(jìn)肝臟的解毒功能，但必須掌握適當(dāng)?shù)倪\動量。

3、不要亂服藥物

肝是人體的化工廠，肝臟對所服藥物具有解毒作用，而藥物的濫用使肝臟負(fù)擔(dān)更重，極易引起肝中毒。

所以平時切勿亂吃藥，如果身體有病，一定要先咨詢醫(yī)生，按照醫(yī)生的建議服用。

4、充足的睡眠

良好的生活習(xí)慣是身體保持健康的基礎(chǔ)，尤其是充足的睡眠，能夠促進(jìn)人體正常新陳代謝。在合適的時間睡覺，能夠幫助身體排除體內(nèi)毒素。早睡早起使人的生理和心理都能夠得到充分的休息，減少身體患病的幾率。

專家提醒：孩子超重須及時干預(yù)

專家指出，如果孩子超重早發(fā)現(xiàn)、早干預(yù)，就可以得到有效控制，并避免并發(fā)癥的發(fā)生。但很多家長往往并不把超重當(dāng)回事兒，從而錯過了最佳干預(yù)時間。

關(guān)鍵詞:

重度脂肪肝,新陳代謝,肝臟,少年,飲食,身體,藥物,運動

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網(wǎng)址: 14歲少年竟患重度脂肪肝！4個方法，讓肝臟“瘦下去” http://www.u1s5d6.cn/newsview989860.html