女人要保養(yǎng)自己，千萬(wàn)不要讓自己冷，因?yàn)樯眢w冷是一切疾病的根源。有些女人經(jīng)常手腳冰涼，而且有痛經(jīng)的現(xiàn)象，主要是血行不暢而引起的，血行不暢會(huì)導(dǎo)致面部長(zhǎng)斑，體內(nèi)的能量不能夠有效的運(yùn)作皮膚，皮膚就會(huì)變得沒(méi)有生氣，就會(huì)變得蒼白沒(méi)有血色，沒(méi)有青春活力的感覺(jué)。不僅如此，女性的生殖系統(tǒng)也是最怕冷的，一旦體質(zhì)過(guò)冷，就會(huì)長(zhǎng)出更多的脂肪來(lái)保溫，那么肚臍下就很容易長(zhǎng)出肥肉來(lái)。如果有氣血充足來(lái)溫暖身體，這些肥肉就沒(méi)有必要存在，那么身材也會(huì)自然變得苗條起來(lái)。

很多女性都存在腹寒現(xiàn)象，腹寒的女性下腹部通常溫度都比較低，容易感到寒涼，吃生冷食物容易腹瀉，也常有痛經(jīng)癥狀，那么，女性腹寒該怎么辦？

腹寒就是中醫(yī)說(shuō)的脾腎陽(yáng)虛的癥狀有，腹疼綿綿，喜按，喜熱飲怕食生冷等等。

上腹部——胃寒

女人靠血養(yǎng)，血是脾胃“消化”食物轉(zhuǎn)化而來(lái)。消化酶對(duì)溫度非常敏感，胃寒腹腔溫度一低，酶就怠工了，食物沒(méi)有酶高效率作用難以轉(zhuǎn)化，很多女性經(jīng)常困惑：吃得多吃得好卻不見(jiàn)補(bǔ)，正是如此！

沒(méi)有腹部那點(diǎn)溫度，小腸轉(zhuǎn)化能力低，食物也無(wú)法轉(zhuǎn)化成血濡養(yǎng)臟腑，能量積壓形成體內(nèi)毒素，自然“黃臉婆”、黑眼圈、色斑、肥胖等問(wèn)題都出現(xiàn)。女人，你吃最貴的補(bǔ)品不如一次的腹部保溫見(jiàn)效。

下腹部——宮寒

“女人十有九寒”，有婦科疾病的女人通常都是下腹部溫度較低。

腹部有很多重要經(jīng)脈如脾胃經(jīng)、肝腎經(jīng)穿過(guò)，任沖督三脈起于腹腔內(nèi)，腹腔、盆腔內(nèi)的血液占人體血流的70%左右。女人腹溫低，腹部經(jīng)脈氣血瘀滯不通，血液流速會(huì)更加慢，毒素清理速度自然變慢，毒素淤積成為女人身體最大的傷害。

子宮是孕育生命地方，如果長(zhǎng)期毒素淤積無(wú)法代謝出去，就如一個(gè)堆滿垃圾的荒蕪野地，不但難懷孕，即便懷了，孩子也容易生病。另外直腸、結(jié)腸也在盆腔內(nèi)，血液瘀滯，會(huì)形成頑固性便秘。

女人腹部寒涼怎么辦？這里推薦三種方法，讓女性腹部暖起來(lái)：

1.艾灸

艾灸對(duì)寒性體質(zhì)非常有效。艾是純陽(yáng)植物，艾灸時(shí)溫?zé)岵樯眢w補(bǔ)充陽(yáng)氣將寒氣排出體外。艾灸特別適合現(xiàn)代人養(yǎng)生調(diào)理亞健康。除了可以解除月事疼痛煩惱外，還可以慢慢的解決手腳冰涼的問(wèn)題，對(duì)將來(lái)的結(jié)婚生育，甚至是中晚年的身體健康，都具有非凡的意義。

宮寒艾灸穴位：關(guān)元穴、神闕穴、氣海穴、命門穴

關(guān)元穴在肚臍下三寸艾灸關(guān)元穴可增強(qiáng)人體陽(yáng)氣，補(bǔ)虛益損。對(duì)陽(yáng)氣不足，身體虛弱怕冷等癥狀比較有效，具有培元固本、補(bǔ)益下焦的作用。

又叫神闕穴，是人體任脈上的要穴。當(dāng)人體氣血陰陽(yáng)失調(diào)而發(fā)生疾病，通過(guò)刺激或施藥于神闋穴，便有調(diào)整陰陽(yáng)平衡的功能。艾灸肚臍治療宮寒。

氣海穴位于人體下腹部，直線連結(jié)肚臍與恥骨上方，將其分為十等分，從肚臍3/10的位置。灸此穴對(duì)月經(jīng)不調(diào)、崩漏、不孕有防治作用。

命門穴在第二腰椎與第三腰椎棘突之間，同時(shí)還要加上兩側(cè)距離背部中線3厘米的腎俞穴。艾灸命門穴可強(qiáng)腎固本，治療女性虛寒性月經(jīng)不調(diào)、習(xí)慣性流產(chǎn)等。

2.肚兜加暖寶寶

很多日本和韓國(guó)人我們看到冬天都穿得少，可是氣色明顯都要比我們好，秘密就在肚兜和暖寶寶上。只要穿上肚兜溫暖腹部，整體身體都很溫暖，很冷的時(shí)候腹部和后腰貼個(gè)暖寶寶，就等于是隨時(shí)給腹部做個(gè)熱敷。肚兜可以用艾絨做的肚兜，就是將艾葉打成的艾絨做成內(nèi)芯放進(jìn)肚兜布套中，常戴艾絨肚兜能起到溫經(jīng)散寒、改善胃脘不適的狀況。

3.會(huì)陰坐熏保護(hù)盆腔溫度

日常生活中，很多人總是憋尿憋屎，憋尿?qū)е玛幍篮桶螂组g的陰道肌肉往膀胱方向拉扯，憋屎導(dǎo)致陰道和直腸之間的陰道肌肉往直腸方向拉扯。時(shí)間長(zhǎng)了，就會(huì)導(dǎo)致陰道松弛，如果腹部溫度低，會(huì)導(dǎo)致氣血淤滯，時(shí)間長(zhǎng)了，影響陰道在夫妻生活中神經(jīng)的傳遞，這樣盆腔神經(jīng)不能傳遞到前庭神經(jīng)，還會(huì)導(dǎo)致性冷淡?？傊共繙囟葲Q定性福也是不夸張的語(yǔ)言。

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