堅挺的乳房是保證女性外在魅力的最重要因素之一，而胸部下垂不僅會影響到乳房的曲線美，更明顯的是會影響到女性的心理健康，容易讓人產生嚴重的自卑感繼而影響到正常學習、工作等方面。那么16歲女性胸部下垂怎么調整，為什么16歲會出現(xiàn)乳房下垂的情況?下面大家就來一起看一看吧。

目錄女人乳房下垂是什么原因16歲胸部下垂怎么辦如何解決胸部下垂的問題呢乳房下垂應該如何預防胸部堅挺推薦3款食療方

1女人乳房下垂是什么原因

　　1、減肥后乳房下垂：主要是減肥后乳房內脂肪組織與皮膚松弛所致。多見于中青年婦女。

　　2、老年乳房下垂：老年人各種機能都有所減退，內分泌機能同樣下降。老年人乳房下垂，則是皮膚、支持組織、脂肪和腺體都明顯退化、萎縮所致，故乳房表現(xiàn)為空囊狀下垂。

　　3、哺乳后乳房下垂：哺乳停止后，因激素水平的減低，乳腺泡管、腺體及脂肪組織均發(fā)生萎縮，而皮膚及支撐組織卻相應較多，因而導致乳房下垂。

　　4、往前靠桌上：有些女孩為了更清楚地看到電腦屏幕，喜歡往前靠在辦公桌上，覺得這樣省力。但這個姿勢正好壓迫到胸部，會把脂肪擠壓到兩邊腋下。失去下半球的內容，結果可想而知。

　　5、歪斜倚坐：很少有人的姿勢是完全對稱的，不是向左倚就是往右靠。輕微的不平衡當然是可以的，但由于我們每天在電腦前要呆很長時間，幾個小時朝一個方向扭，會使肌肉記住這個姿勢，把脊椎也拉出側面的S形，造成高低肩，那乳房自然也會有高低，視覺上造成一側的胸部下垂。

　　6、駝背：駝背和下垂有什么關系？關系大了。駝背的人重心向前，上身是窩起來的，胸部就被籠罩在這個曲線中。而且，駝背往往伴隨著圓肩，雙肩向前松懈，等于松弛了胸部皮膚，更不能抵抗重力了。

216歲胸部下垂怎么辦

　　堅挺的乳房是保證女性外在魅力的最重要因素之一，而胸部下垂不僅會影響到乳房的曲線美，更明顯的是會影響到女性的心理健康，容易讓人產生嚴重的自卑感繼而影響到正常學習、工作等方面。那么16歲女性胸部下垂怎么調整，為什么16歲會出現(xiàn)乳房下垂的情況?

　　1、矯正方法

　　乳房下垂根據(jù)癥狀嚴重程度不同可以采取不同的矯正方法。如果是重度下垂那么就只要通過手術矯正了，其他常規(guī)方式幾乎沒有效果，手術矯正一定要選擇可信的正規(guī)醫(yī)院。下垂沒有那么嚴重就可以通過常規(guī)方法矯正，在常規(guī)矯正方法中穿戴合適的具有塑型效果的胸罩、加強乳房按摩和健胸運動都十分重要，至于飲食豐胸來改善乳房下垂的效果并不是十分明顯。

　　2、下垂原因

　　一般乳房下垂多發(fā)生在產后哺乳期女性以及年老女性群體中，此外過度肥胖也會引起肌肉松弛而導致乳房下垂。青春期女生發(fā)生乳房下垂情況一般少見，可能的原因主要是長期不科學的生活習慣造成，另外還有遺傳以及疾病因素也有影響。如果青春期女生喜歡長期使用熱水沖洗，喜歡趴著睡覺，沒有穿戴合適內衣，不注意日常各種姿勢就容易導致乳房下垂情況發(fā)生。

　　3、預防措施

　　為了避免乳房過早出現(xiàn)下垂情況平時的一些生活習慣一定要注意。保證青春期乳房發(fā)育所需的各種營養(yǎng)，讓乳房可以自然豐滿堅挺;選擇適合自己的胸罩，一般乳房正常發(fā)育就不需要穿戴塑型胸罩;養(yǎng)成良好的作息習慣，讓乳房能夠得到充分休息;注意各種姿勢，尤其是睡姿，最好是仰臥;堅持胸部按摩和健胸運動;避免乳房遭到撞擊以及過度揉捏。

3如何解決胸部下垂的問題呢

　　1、在睡覺的時候，或者是在家無事的時候，可以對乳房進行按摩，用一只手握住乳房進行按摩，這不僅僅能讓自己胸部血液循環(huán)，還可以讓增加的營養(yǎng)均勻，可以促使雌性激素的分泌，這有利于女性胸部增大變得豐滿，對于乳房下垂是很有幫助。

　　2、女性一定要選擇適合自己的胸罩，在選擇胸罩時一定要選購質量好、透氣、大小正好，避免選擇胸罩過大或者過小，大小適合的胸罩可以更好的支撐和托付乳房，能促使乳房的血液循環(huán)，能有效的減小乳房下垂的現(xiàn)象，還能保護好乳頭不受摩擦和損傷，對乳房是有很好的保養(yǎng)作用。

　　3、進行乳房沐浴，起到的作用是促使乳房的血液循環(huán)，還可以預防各種乳房疾病的發(fā)生，對于乳房的保養(yǎng)是有很多作用，女性朋友在洗澡的時候，可以讓淋浴頭直接的對著乳房沖洗，這樣能刺激乳房，讓乳房的血液更加流暢，如果進行冷熱交替的進行沐浴，起到的效果會更加顯著。

　　4、女性朋友要合理的飲食，對讓自己攝入高蛋白物質。女性的乳房主要成分是脂肪和膠原蛋白，所有女性不能過分的進行減肥，要多吃些肉皮、豬腳、蝦等食物。

4乳房下垂應該如何預防

　　Point1：選一款合適的內衣

　　胸部下垂的MM，如果想要克服和糾正這些缺點，首先要選擇適合的文胸，內衣的大小要根據(jù)胸形而定。

　　全杯的適合全面包圍乳房，它可以將擴散或松弛的乳房收緊，適合胸部豐滿或松弛的女性；半杯可以直接承托乳房的下半部分，垂直的胸帶可以將胸線高，使胸部豐滿有球形感，比較適合胸部下垂的女性；側杯可以將乳房由兩邊向中間推擠，使雙乳豐滿，適合胸部外擴或扁平的女性；3／4杯則適合胸部豐滿但下垂的女性。

　　Point2：調整姿勢改善胸部下垂

　　不注意姿勢也是導致胸部下垂的原因之一。

　　站姿：挺胸抬頭

　　姿勢不正確會加速胸形變化，正確的站立姿勢和胸部肌肉鍛煉才會讓胸部快速變美！

　　·臀部、腹部向上收緊，胃部肌肉收緊，肩部向上挺拔站立。兩腳的站立角度呈45度，重心在腳跟部。

　　·頭、頸部向上伸，背部挺直，耳朵、肩部、手肘與中指呈一條直線，身體要呈S形曲線。

　　·經常將雙手環(huán)抱于胸前的姿態(tài)，會加劇胸部的負擔，嘗試放松地將手自然垂放于腿兩側，或伸伸懶腰，才有助于改善胸形。

　　坐姿：挺直背部

　　工作、學習時很容易減少美胸的機會，讓胸部肌肉變得更加松懈，適當?shù)男丶″憻?，會讓胸部變得更加完美！背部和腰部有意識地向上挺，臀部用力收緊，力量集中在腹部，手臂自然放松。

　　睡姿：睡覺時采用仰臥位或側臥位，少用俯臥，多做深呼吸

　　睡覺手臂和腿部盡量放松張開，這樣不僅不會壓迫胸部，還能夠順暢胸部肌肉的血液循環(huán)。

5胸部堅挺推薦3款食療方

　　雪耳燉木瓜

　　準備材料：木瓜1個、銀耳25克、北杏15克、南杏20克，冰糖適量。

　　制作方法：

　　1、將木瓜去皮，清洗干凈，切塊備用。

　　2、銀耳泡一下，變軟后清洗干凈，去蒂撕碎，盛碗備用。

　　3、將南杏和北杏一同去皮，清洗干凈。

　　4、木瓜、木耳、南杏、北杏同時放入鍋中，再加入冰糖后倒入滾熱的開水，加蓋燉煮至材料入味即可食用。

　　木瓜是女性朋友十分熱愛的豐胸圣品，尤其是青木瓜，豐胸療效最佳。周秀娜也不例外，她有時忙碌起來還會生吃熟木瓜，每天都會叫助理將這兩種燉品提前燉好，隨身攜帶，覺得自己胸部不完美的時候，就會喝上一碗才開始拍攝比基尼寫真或電影。

　　酪梨汁

　　招數(shù)詳解：酪梨半個，挖出果肉，加鮮奶250ml、核桃適量，攪打成汁飲用，可用蜂蜜調味。

　　成效分析：臺灣第一美女蕭薔經常飲用這種酪梨汁，其豐胸效果有目共睹。酪梨中含量豐富的不飽和脂肪酸，能增加胸部組織彈性；含有的維生素a能促進女性荷爾蒙分泌，維生素c能防止胸部變形，維生素e則有助胸部發(fā)育。而鮮奶和核桃中含有的蛋白質和脂質能增進乳房海綿體膨脹，也有豐胸功效。

　　紅酒木瓜靚湯做法

　　1、首先就是把從市場上買的野葛根、木瓜、這些都洗干凈、將野葛根切成片、同時木瓜也要切成片。

　　2、買一瓶紅酒，至于什么紅酒，這要看你的經濟實力和個人的口味了，不過不要買太便宜的那種，酒精含量較高，但是紅酒的成分含量就很少了！紅酒買好之后，倒在洗凈的鍋里。倒多少就要看木瓜和野葛根的多少和分量了。

　　3、把切好的野葛根和木瓜都倒在盛紅酒的鍋中，然后蓋上蓋子，燒2個小時左右，最好加點西紅柿和糖，然后盛出來就可以了！

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