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迪麗熱巴，這位活躍在中國娛樂圈的優(yōu)秀女演員，以其高挑的身材和甜美的面容吸引了無數(shù)粉絲。

她身高168厘米，體重卻能維持在95斤，實在令人羨慕。那么，迪麗熱巴是如何做到這一點的呢？

一、少食多餐

她從來不放棄早餐，早餐是她一天中最重要的餐食。通常，早餐以高纖維、低糖的食物為主，比如燕麥粥和全麥面包。二、多吃水果和蔬菜

新鮮的水果和蔬菜是維生素和礦物質(zhì)的最佳來源，能夠有效增強免疫系統(tǒng)。此外，膳食纖維也有助于消化系統(tǒng)的健康，使人更易保持輕盈的體重。三、 堅持運動

為了放松身心，迪麗熱巴也會練習(xí)瑜伽。瑜伽不僅能夠提高身體的韌性和平衡能力，還能起到調(diào)節(jié)心情，緩解壓力的效果。四、保持充足的睡眠

睡眠對于每個人來說都是非常重要的，尤其是對于女性而言。迪麗熱巴每天通常會保證7至8小時的深度睡眠，這對于她的身體狀態(tài)和膚色都十分有益。五、喝足夠的水

她常常選擇飲用溫水，避免含糖飲料和高熱量的果汁，以減少多余的卡路里攝入。早晨空腹飲用一杯溫水，能夠刺激腸道，幫助清理身體廢物。

六、控制零食

如果想要滿足口腹之欲，可以選擇一些低熱量的小吃，并且避免在晚上進食重油和高糖的零食?？刂屏闶车臄?shù)量和時間，可幫助避免熱量過剩。七、調(diào)節(jié)心理

心理狀態(tài)對于體重的控制也起到積極的作用。迪麗熱巴非常注重心理健康，她相信積極的心態(tài)能夠帶來積極的身體變化。

總之，保持體重并不是一件輕松的事情。

迪麗熱巴之所以能夠維持168厘米的身高與95斤的體重，正是因為她在飲食、運動、心理狀態(tài)等多方面都下足了功夫。

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