胃脹氣，想要把胃中的氣體通過打嗝的方式排除卻怎么也排不出，這種感覺是非常難受的，胃脹氣還會讓我們的胃部有脹痛感，那么，是什么原因導致了胃脹氣、胃脹氣該怎么辦？

　　胃脹氣是日常常見的腸胃問題，是消化不良的表現(xiàn)，它會讓我們的胃部感到不適，引起這種癥狀的原因有很多，飲食、壓力、消化不良、情緒不良等都會導致腸胃長期。

　　胃脹氣的原因

　　1、邊吃飯變說話。古代人講究“食不言，寢不語”，但是現(xiàn)代人吃飯都喜歡熱鬧，安安靜靜的吃飯反而覺得別扭，邊吃飯邊說話的卻容易讓我們吃進許多的空氣，從而導致胃脹氣。

　　2、吃飯快。有些人吃飯跟打仗似的，狼吞虎咽，一口飯還沒沒下肚另一口已經(jīng)到嘴里了，這樣囫圇吞棗，會讓大量的空氣和飯一起進入我們的胃腸道。

　　3、吃產(chǎn)氣食物。產(chǎn)氣食物是導致胃脹氣的一大因素，豆類、山芋等食物都屬于產(chǎn)氣食物，這些食物進入腸胃后，容易發(fā)酵產(chǎn)氣，腸胃產(chǎn)生過多的氣體，自然就會有脹氣的感覺。

　　4、情緒不良。人的七情與五臟都有著密切的聯(lián)系，心情不好身體也會有各種狀況，相信很多人都有這樣的經(jīng)歷，心情不好的時候就會胃痛、胃脹氣。

　　5、乳糖不耐癥。亞洲人很多都有乳糖不耐癥，體內(nèi)缺少乳糖分解酶，無法把喝下去的相關食物的乳糖分解成半乳糖和葡萄糖時，我們的腸道細菌就會將乳糖分解為大量的氫氣和脂肪酸，從而讓人感到脹氣。

　　6、用嘴巴呼吸。很多人會忽視這一點，用嘴巴呼吸會將大量的空氣吃進肚子，造成脹氣，因此，鼻炎患者會經(jīng)常有脹氣癥狀。

　　胃脹氣讓人體感到不適，長期下去的話，會嚴重影響我們的食欲，導致營養(yǎng)不良，出現(xiàn)胃脹氣要及時治療。

　　胃脹氣吃什么好

　　1、山楂

　　山楂是消化高手，人們出現(xiàn)便秘、消化不良時都會想到吃山楂，中醫(yī)認為，山楂味酸、甘，具有健胃消食、行氣的功效，所以，胃脹氣時吃些山楂能得到很好的緩解作用，另外，吃山楂還有助于降壓降脂。

　　2、金桔

　　金桔，多生長在南方，它藥性甘溫，含有豐富的維生素C，具有化痰、消食、除脹、止渴、理氣的功效，無論是食滯型腹脹還是氣滯型腹脹，吃些金桔或喝些金桔湯茶，都可以很好的緩解。但是要注意糖尿病人不能食用，脾氣虛弱的人也要少吃。

　　3、喝米湯

　　多喝些米湯能幫助排氣，緩解胃脹、胃灼熱，米和水以1:5的比例煮沸10分鐘，然后蓋上鍋蓋，慢燉50分鐘，冷卻后喝米湯。

　　食療方：苦瓜排骨湯

　　食材：排骨，苦瓜，味精，鹽，紹酒，姜片，蔥適量

　　做法：排骨洗凈切小塊，放沸水燙煮去血水，撈出洗凈；苦瓜去瓤、瓜蒂，洗凈切塊；將排骨放進鍋里，倒入清水，旺火燒開，撇去浮沫，放酒、蔥姜，用小火繼續(xù)煮，煮到排骨爛熟，然后在放進苦瓜，煮10分鐘后調(diào)入味精和鹽就可以。

　　上面為大家介紹了胃脹氣的原因及緩解方法，經(jīng)常胃脹氣的朋友，日常要注意自己的飲食，吃飯不要太快，少喝碳酸飲料，保持良好情緒。 (99健康網(wǎng)(www.99.com.cn)專稿，如需轉載請注明出處。)   

（責任編輯：林小萍）

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