核心提示：　　隨著更年期的到來，女性的生理和心理都會發(fā)生一系列的改變，其中焦慮癥是女性更年期最常見的一種癥狀。其實，更年期焦慮癥并不可怕，只要患者認識到更年期作為一個正常過渡的生理過程，癥狀的出現(xiàn)是暫時的，不必整日憂心忡忡即可。對于如何治療更年期焦慮癥這個問題，只要更年期女性做到規(guī)律的生活、盡量避免精神刺激，同時加強身體鍛煉，定期檢查等，就一定能平穩(wěn)渡過更年期，奔向更美好生活。

　　隨著更年期的到來，女性的生理和心理都會發(fā)生一系列的改變，其中焦慮癥是女性更年期最常見的一種癥狀。出現(xiàn)更年期焦慮癥是不但會使自身感到煩惱，也會給家人帶來一定的影響，是令人十分痛苦的。那么，如何治療更年期焦慮癥呢?關(guān)于這個問題，下文為大家作了詳細解答!

　　更年期焦慮癥顧名思義就是女性朋友在更年期間產(chǎn)生的焦慮癥，患上更年期焦慮癥的人主要表現(xiàn)為焦慮生活，焦慮工作，甚至?xí)箲]子女的婚姻問題。但通常情況下，更年期焦慮癥只有本人才有感覺，身邊的人一般不能理解，因此更年期焦慮癥給她們帶來了巨大的煩惱。

　　如何治療更年期焦慮癥?飲食保健是重點。

　　日常生活中做到均衡飲食，多補充維生素B群、鈣、鎂、維生素C、鉀、卵磷脂等營養(yǎng)物質(zhì)，對于緩解體內(nèi)營養(yǎng)不足引起的不良情緒效果是非常好的。因此患有更年期焦慮癥的人可以多吃新鮮蔬菜水果，緩解焦慮情緒。

　　如何治療更年期焦慮癥?藥膳保健也很好。

　　對于患有更年期焦慮癥的女性朋友，建議在日常生活中多熬煮棗麥粥。主要是用棗仁、小麥、粳米、大棗等熬煮成粥服用;從營養(yǎng)學(xué)的角度來說，棗麥粥具有養(yǎng)心安神的作用，適用于女性臟躁、神志不寧、精神恍惚、心悸等情況，因此焦慮癥的女性朋友多吃效果非常好。

　　如何治療更年期焦慮癥?休息和運動不能少。

　　對于更年期焦慮的女性朋友，適量的運動可以幫助消除煩惱，調(diào)控緊張與焦慮的情緒，也能消耗緊張情緒時分泌的化學(xué)物質(zhì)，同時還能讓肌肉放松，具有促進睡眠的作用，緩解焦慮癥狀的效果是十分好的。另外，充足的休息能夠緩解更年期疲乏之感，讓機體得到全面的休息，可以很好地緩解不適癥狀。

　　其實，更年期焦慮癥并不可怕，只要患者認識到更年期作為一個正常過渡的生理過程，癥狀的出現(xiàn)是暫時的，不必整日憂心忡忡即可。對于如何治療更年期焦慮癥這個問題，只要更年期女性做到規(guī)律的生活、盡量避免精神刺激，同時加強身體鍛煉，定期檢查等，就一定能平穩(wěn)渡過更年期，奔向更美好生活。

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