治療焦慮癥的方法有哪些？

2018-08-04 閱讀：300 提示：本內(nèi)容不能代替面診，如有不適請及時線下就醫(yī)

你知道焦慮癥治療嗎，現(xiàn)在越來越多的人患有焦慮癥，患上焦慮癥的人常常感到焦慮緊張、惶恐不安等，給我們的生活和工作都帶來了很嚴(yán)重的影響，專家對此也做了調(diào)查焦慮癥治療和心理治療是不可分離的，以下就是專家針對焦慮癥治療的心理治療的介紹;

支持心理治療法

支持性心理治療也有一定療效，對于部分廣泛性焦慮障礙患者，不需要使用抗焦慮藥，與醫(yī)生討論和再保證通常就足夠了。會談不必太久，使病人感到有醫(yī)生的專心注意以及他的問題得到理解和同情就行了。應(yīng)對任何焦慮的軀體癥狀予以清楚的解釋，如心悸是對緊張性事件的一種夸大的正常反應(yīng)，而不是心臟病的體征。另外，應(yīng)幫助病人處理有關(guān)的社會問題。

另外，由于焦慮癥患者經(jīng)常表現(xiàn)出無助感，所以治療者會幫助患者通過學(xué)習(xí)有用的技巧(比如，社交技術(shù)，直言技術(shù))，來提高患者面對各種情境的信心。由于焦慮癥患者特有的認(rèn)知方式-容易把模糊的刺激解釋為威脅，容易過高估計消極事件發(fā)生的可能性-，認(rèn)知治療常常被用來改變患者的認(rèn)知方式。

精神分析治療法

因為精神分析學(xué)把焦慮癥的起因歸結(jié)為壓抑的無意識沖突，所以，焦慮癥的精神分析治療，就是幫助患者領(lǐng)悟他們的內(nèi)在心理沖突的根源，以此克服焦慮癥。

認(rèn)知行為治療法

根據(jù)患者的具體癥狀的不同，運用行為治療的醫(yī)生有兩種不同的方法來治療焦慮癥。如果患者的焦慮癥狀與某些確定的情境有關(guān)，那么，醫(yī)生通過運用“情境分析”，一種行為治療技術(shù)，來找出患者的焦慮癥狀是由情境中的哪些關(guān)鍵因素造成的。然后醫(yī)生運用“系統(tǒng)脫敏”的技術(shù)，降低患者對這些特定因素的焦慮程度。

如果患者的焦慮癥狀游離于任何特定情境也就是不與某種特定環(huán)境有特殊的關(guān)系，那么醫(yī)生就會運用松弛療法來降低病人的總體緊張水平。松弛療法就是以深部肌肉的松弛訓(xùn)練來對抗焦慮反應(yīng)，即出現(xiàn)焦慮癥狀時便進行放松，使焦慮反應(yīng)受到抑制而逐漸減輕。讓病人靠在沙發(fā)或臥于床上，全身各部位均處于最舒適的位置，然后按照醫(yī)生的指導(dǎo)語，依次練習(xí)放松前臂、頭面部、頸肩、背、胸、腹及下肢。

借助于生物反饋儀，會使松弛訓(xùn)練更有成效。每天1次，每次20～30分鐘。除了在醫(yī)生指導(dǎo)下訓(xùn)練以外，還要在家中反復(fù)練習(xí)。要求病人能在實際生活中運用自如，達到“呼之即來”，可隨意放松的嫻熟程度，如此即可迅速緩解出現(xiàn)的焦慮反應(yīng)。