楊冪趙麗穎

或許是因為兩人都為“正女郎”出身，大家才更喜歡把兩人擺在一起，比學歷、比項目、比長相還要比身材。今天就讓我們比一比，兩位萬人之上的大美女，誰的減肥妙招跟給力！

楊冪減肥秘籍

剛剛晉升辣媽的楊冪居然在懷孕期間幾乎沒有水腫發(fā)胖，這身材好得人神共憤??！不過楊冪也并非永遠都是一道閃電，偶爾也會發(fā)福。瞧著一臉的小肉，好在楊冪臉型小，不顯胖?？磥硪敕址昼姳３滞昝佬蜗?，還得鉆研減肥之道啊。

楊冪減肥秘籍

　　一、多吃水果

明星也是人，也有嘴饞的時候，不過美麗的楊冪不會常常吃其他零食，而是用水果代替甜食，因為大部分的水果都是低GI的，每天吃都不會影響減肥效果的。 餓的時候，用水果、乳酸飲料，代替點心也能享受點心樂趣。在乳酸飲料中加入水果也有獨特風味，能讓乳制品吸收變慢。

楊冪減肥秘籍

　　二、轉(zhuǎn)移壓力

相信這一點，對于生活在現(xiàn)代都市的女性來說很重要。壓力是現(xiàn)代人無法逃避的。各種各樣的壓力，常常把MM們壓得喘不過氣來，于是有時不得不靠暴飲暴食來發(fā)泄一下。這是絕對不健康不提倡的哦。但逃避又不是辦法，更加卸不開，那么怎么處理壓力“這件大事”呢？這就得學習下楊冪了。作為話題女王的楊冪轉(zhuǎn)移壓力的功力可是了得。一般壓力不大的時候，她都會出去散步，再也沒有比親近自然更能讓人放松的了。當然如果散步已經(jīng)不能緩解你的壓力，就可以經(jīng)常去練習一下瑜伽，多做幾次深呼吸可以得到有效的鎮(zhèn)定效果。試著去避開生活里的壓力，對瘦身會有很好的效果！

楊冪減肥秘籍

　　三、有原則地吃東西

楊冪每次進餐都非常有原則有規(guī)律，不會由于為什么特殊情況而去破例。大部分人外出吃飯時都非常容易吃多，由于現(xiàn)代人經(jīng)常要去聚會，倘若你沒有原則，很容易就吃的比以往多，而且一般而言，都是吃不少的高熱量食物，這樣對瘦身來說是致命的，會將你長久的努力化為泡影！ 當然，還要講究規(guī)律，不能因為忙碌就隨便飽一頓餓一頓的，對胃不好哦！大明星都做到這樣了，咱還有不善待自己的理由嗎？

楊冪減肥秘籍

四、規(guī)律運動

除了飲食外，楊冪還指出想要快速減肥，還要養(yǎng)成規(guī)律運動的習慣。她自己就很愛走路，平時能多走路就走路。種植花草、逛逛街也可以消耗很多卡路里。飲食控制并不是唯一能達到減重、長期維持苗條的方法，但是不想在成功減重后身材反彈，那就需要加上運動的配合。尤其是有氧運動，需要大量氧氣參與其中，所以能夠刺激心肺功能、促進血液循環(huán)、消耗大量熱量、減輕體重、增加體適能，并促進身體健康。

趙麗穎舊照

如果楊冪的發(fā)福照沒能滿足你重口味的內(nèi)心，那趙麗穎早先的照片一定不會讓你失望！

趙麗穎減肥秘籍

由于趙麗穎模樣甜美，走紅后的她成為了許多人心中的女神。但女神其實也有不堪回首的過去。趙麗穎剛出道的時候長得非常胖，一張大餅?zāi)樅喼币研』锇閲槈牧?。后來趙麗穎減肥成功，大餅?zāi)樧兂闪丝蓯鄣男A臉，看起來跟過去判若兩人，不少人都懷疑她整容了。其實，趙麗穎之所以能變得這么美，完全是靠下面這些減肥小技巧。

趙麗穎減肥秘籍

據(jù)悉，趙麗穎崇尚健康正確的減肥方法。為了健康地瘦下來，她堅持每餐都清淡飲食，在飲食上嚴格控制油量。外出應(yīng)酬吃飯的時候，她也堅持清淡飲食。她會在身邊放一碗水，菜在入口前都用水涮一遍再吃。

趙麗穎減肥秘籍

此外，她還會適當減少自己的食量，當感到饑餓的時候，就吃一些低卡點心墊墊肚子，或者通過運動、嚼口香糖等方法轉(zhuǎn)移注意力。平常在片場吃飯，趙麗穎也會堅持自己的飲食習慣，先喝湯，先吃低熱量食物，然后再吃飯。

趙麗穎減肥秘籍

經(jīng)過一段時間的努力，趙麗穎減肥頗有成效，整個人的精神面貌都改變了，不僅身材纖瘦了，模樣也甜美了許多。而且由于她的減肥方法比較健康，所以瘦下來之后臉色還十分紅潤。想減肥的MM們，不妨參考一下她的減肥方法哦。

其實這些減肥方法不難做到啦。不過一次兩次做到可不行哦，美麗是要付出代價的，要長期堅持才更有效果。想做美麗瘦身達人的，快來學習下哦！

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