世界衛(wèi)生組織的定義，“猝死是指平素身體健康，或者貌似健康的患者，在出乎意料的短時(shí)間內(nèi)，因自然原因而突然死亡”。這個(gè)所謂的短時(shí)間是多短，目前沒(méi)有一定之規(guī)。大部分猝死患者發(fā)生在6小時(shí)以內(nèi)。
近些年，出現(xiàn)很多年輕人猝死的事件，究竟猝死與我們的距離，到底有多近？
近日，“字節(jié)28歲員工猝死 ”“95后設(shè)計(jì)師猝死”等話題掀起人們的討論。不論真相如何，這些事情都再一次勾起了不少人對(duì)猝死的恐懼。
把時(shí)間線往前推，近幾年來(lái)關(guān)于猝死的新聞還有很多。
2019年11月27日，演員高以翔在錄制節(jié)目時(shí)突然暈厥，節(jié)目組稱醫(yī)院診斷其為心源性猝死；
2021年1月1日，《巴啦啦小魔仙》女主角之一孫僑潞因心梗猝死離世，年僅25歲；
2021年1月5日，時(shí)尚博主“雅魯藏布江女人”在北京飛往上海的飛機(jī)上，由于心臟驟停不幸離世……
據(jù)數(shù)據(jù)顯示：目前有一半以上猝死者都是中青年人，其誘發(fā)因素主要與情緒不穩(wěn)定、長(zhǎng)期熬夜或過(guò)度勞累、肥胖、暴飲暴食、高強(qiáng)度劇烈運(yùn)動(dòng)等有關(guān)。
生活中有不少小伙伴，晚上睡不著，第二天還得早起，無(wú)奈之下，就會(huì)給自己設(shè)定很多的鬧鐘，殊不知，設(shè)定多個(gè)鬧鐘反復(fù)驚醒可致慢性疲勞。而且睡眠不足還會(huì)使得交感神經(jīng)系統(tǒng)過(guò)度緊張，從而升高血壓，并增加腎上腺素以及可的松等壓力激素的分泌，降低糖耐量，使得心跳不規(guī)則，最終引起心源性猝死。
猝死主要分為心源性、肺源性、腦源性等幾大類，其中心源性猝死也就是與心臟疾病相關(guān)的猝死所占比高達(dá)80%。而從年齡來(lái)看，當(dāng)下有一半以上的猝死者為中青年人。當(dāng)患有一定的心臟基礎(chǔ)疾病，再加上過(guò)度保持勞累、長(zhǎng)期熬夜或長(zhǎng)期不吃東西、血鉀偏低，導(dǎo)致電解質(zhì)紊亂，以及大喜大悲等心理應(yīng)急狀態(tài)，都有可能誘發(fā)猝死。在這特別提醒大家，特別是年輕的朋友，遠(yuǎn)離猝死要從日常生活做起，不熬夜、健康飲食、適量運(yùn)動(dòng)、保持愉快的心情，另外定期體檢很重要。
一、從疲勞到猝死，只要六步
第一步：輕度疲勞
總想打哈欠、伸懶腰、沒(méi)精神，白天每時(shí)每刻都覺(jué)得困，回家倒頭就睡；說(shuō)明身體已經(jīng)處在輕度疲勞狀態(tài)。
第二步：身體發(fā)沉
血液中的氧氣濃度與血糖值持續(xù)下降，導(dǎo)致肌肉或內(nèi)臟局部組織氧氣與營(yíng)養(yǎng)不足，于是人就會(huì)覺(jué)得身體沉甸甸的，肩膀和雙腿也很沉重。
第三步：精疲力竭
極度疲勞時(shí)，人的脾氣會(huì)變得很糟糕，動(dòng)不動(dòng)就容易發(fā)火，然后瞬間又會(huì)變得情緒低落。這種大起大落的情緒往往是臟腑器官耗盡自身能量前的表現(xiàn)。
第四步：身體有恙
身體出現(xiàn)不同癥狀，比如肩、背、腰、腿抽筋等部位的疼痛，還伴隨皮膚暗沉、青春痘、口腔潰瘍、牙周病、胃炎、便秘、食欲不振、暴瘦或肥胖等癥狀。
第五步：疾病纏身
如果繼續(xù)透支身體，那么高血壓、糖尿病、心臟病、胃病等就很容易找上門，甚至直接進(jìn)入第六步——猝死。
第六步：突發(fā)猝死
據(jù)統(tǒng)計(jì)，大約有1/4的猝死者在死亡當(dāng)日有心絞痛、心悸、過(guò)度疲勞感或呼吸困難等癥狀。而猝死也逐漸年輕化，30歲至50歲這個(gè)年齡段人群是猝死的主力軍！
三、如果身體出現(xiàn)這些信號(hào)，也在提醒你要小心了
感到短暫的心絞痛，或是吞咽費(fèi)勁，有的人會(huì)出現(xiàn)3-5分鐘的胸悶，
胸部中央疼痛、有壓迫感或心慌、身體乏力、頭暈等不適，
突然出現(xiàn)低血壓，伴有出冷汗、呼吸困難等癥狀。這些癥狀躲在體力活動(dòng)、情緒激動(dòng)或者飽食后出現(xiàn)，經(jīng)過(guò)平靜休息后可緩解。
注意了，如果這些癥狀持續(xù)超過(guò)10分鐘或反復(fù)出現(xiàn)，請(qǐng)立即呼叫救護(hù)車，千萬(wàn)不要嘗試自行前往醫(yī)院。
尤其是直系親屬有這種猝死的發(fā)生，那你一定要引起高度重視，一定要去醫(yī)院檢查，看看有沒(méi)有類似的情況。
二、突發(fā)情況，周圍人該怎么做？
如果遇到突發(fā)病情，可能出現(xiàn)猝死的患者，周圍人能夠做的事情是兩件：一是為呼吸、心跳驟停的患者采取心肺復(fù)蘇措施；二是打電話給120，及時(shí)將患者送到醫(yī)院去搶救。
心肺復(fù)蘇對(duì)很多可能導(dǎo)致猝死的急癥可能會(huì)有效，如心肌梗死、惡性心律失常、腦出血、甚至肺栓塞導(dǎo)致的心跳驟停。心外按壓并不復(fù)雜，普通人經(jīng)過(guò)一定的培訓(xùn)也能掌握。要特別強(qiáng)調(diào)搶救的及時(shí)性，心肺復(fù)蘇的搶救成功率與開始心肺復(fù)蘇的時(shí)間有很大的關(guān)系。
如果是在4分鐘內(nèi)開始心肺復(fù)蘇，成功率可以達(dá)到50%；
如果在4-6分鐘內(nèi)開始，則其成功率降至10%；
如果超過(guò)6分鐘才開始心肺復(fù)蘇，腦細(xì)胞已經(jīng)開始發(fā)生不可逆性的損害，其成功率僅有4%甚至更低。
研究表明，猝死后一分鐘有人去做心肺復(fù)蘇，七分鐘之內(nèi)能有體外除顫設(shè)備，也就是我們通常說(shuō)的AED救助，搶救成功率往往能達(dá)到90%以上，甚至不會(huì)對(duì)大腦造成損害。
所以，如果遇到心跳驟停的患者，要第一時(shí)間撥打120，并且采取相應(yīng)的急救措施，讓患者脫離生命危險(xiǎn)。
2022，趁還來(lái)得及，養(yǎng)成規(guī)律的生活習(xí)慣，為自己儲(chǔ)存一份生命保險(xiǎn)吧。
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