有的胖友與糖友，以為做了減重手術(shù)就萬事大吉，以后都不用運(yùn)動(dòng)了。但事實(shí)是，不要以為做了減重手術(shù)就高枕無憂了，還是要適量運(yùn)動(dòng)的。那應(yīng)該怎么樣做運(yùn)動(dòng)呢？

　　一項(xiàng)最新研究表明，與減重手術(shù)后久坐不動(dòng)者相比，術(shù)后多運(yùn)動(dòng)可降低糖尿病發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)，改善健康結(jié)局。而且在手術(shù)后，為了達(dá)到降血糖和減重的目的，或者在減重過程中出現(xiàn)停滯時(shí)期，是需要增加能量消耗，減少體內(nèi)脂肪量。而且階段性適量的運(yùn)動(dòng)也有助于身體新陳代謝正常運(yùn)轉(zhuǎn)，防止肌膚松弛?？梢栽谝欢ǔ潭壬掀鸬剿茉煲粋€(gè)健康的體型。

　　一般情況下，在做了減重手術(shù)后的3-4天，胖友和糖友的身體恢復(fù)了，出院了，就可以開始運(yùn)動(dòng)了。而我們還建議，在手術(shù)前可以進(jìn)行適度運(yùn)動(dòng)，有助于手術(shù)后的恢復(fù)。

　　1、術(shù)后一周-兩周：散步等溫和的運(yùn)動(dòng)，不宜做太激烈的運(yùn)動(dòng)。

　　2、術(shù)后三周-四周：慢跑十幾分鐘，消耗體內(nèi)的糖分。

　　3、術(shù)后一個(gè)月后：小跑時(shí)間不宜過長。

　　4、術(shù)后第二個(gè)月：游泳、健身、球類等正常運(yùn)動(dòng)。

　　在做了這些運(yùn)動(dòng)之后，建議，可以適當(dāng)?shù)卦黾右恍┢渌挠醒踹\(yùn)動(dòng)，快速地把體重形體固定下來。當(dāng)然，這些運(yùn)動(dòng)一定是基于自己的身體狀況恢復(fù)得還不錯(cuò)下，如果還不明白可以去咨詢健康管理師，做術(shù)后的運(yùn)動(dòng)恢復(fù)。

　　據(jù)了解，減重手術(shù)術(shù)式有好幾種，這些網(wǎng)上都有大量的介紹，而很多人也對減重手術(shù)的了解就到此為止，心想著選擇一個(gè)好的主治醫(yī)生就萬事大吉了。確實(shí)，做減重手在正規(guī)醫(yī)院安全基本都能得到保障，這也是大家會(huì)選擇去做手術(shù)的原因之一。可大家不知道的是，主治醫(yī)生只能決定減重手術(shù)50%的效果，另外50%的效果就要靠術(shù)后的健康管理，因?yàn)闇p重手術(shù)是一個(gè)系統(tǒng)工程，所以營養(yǎng)師和健康管理師的跟蹤指導(dǎo)至關(guān)重要，充分而專業(yè)的健康指導(dǎo)能夠保證手術(shù)安全，避免并發(fā)癥的出現(xiàn)，同時(shí)讓手術(shù)達(dá)到理想效果。因此，一個(gè)成熟的健康管理團(tuán)隊(duì)對減重手術(shù)患者的術(shù)后指導(dǎo)是強(qiáng)有力的保障。

　　如果做減重手術(shù)的醫(yī)療團(tuán)隊(duì)沒有相應(yīng)的后續(xù)服務(wù)或者是他們在這方面專業(yè)度不夠，那么患者的減重效果就會(huì)大打折扣，也容易出現(xiàn)營養(yǎng)不良和維生素缺乏的問題。

　　因此，我院成立了國內(nèi)首個(gè)最大的健康管理部，由健康管理師、營養(yǎng)師、心理咨詢師等20多位專業(yè)人員組成，以一千多病例大數(shù)據(jù)為基礎(chǔ)，量身定制每一位患者的術(shù)后恢復(fù)方案，為肥胖和糖尿病患者長期提供專業(yè)的營養(yǎng)評(píng)估和健康管理，以及個(gè)體化的咨詢教育、營養(yǎng)調(diào)查評(píng)估和飲食指導(dǎo)，確保每一位患者的手術(shù)安全和長期效果。

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