對于減肥人群來說，大部分都是晚上不吃東西節(jié)食來減肥，到了臨睡前一直餓得睡不著，總覺得自己堅持就是勝利的想法是對的嗎？餓一晚上能瘦多少？帶著饑餓感入睡減肥嗎？

全文目錄

1、餓一晚上能瘦多少

2、帶著饑餓感入睡減肥嗎

3、帶著饑餓感睡覺的好處

一、餓一晚上能瘦多少

因人而異。

饑餓狀態(tài)時，人體最先消耗的是體內(nèi)的熱量以及糖分，需要等糖分耗盡才會消耗脂肪，而每個人體內(nèi)熱量以及糖分儲備情況是不一樣的，另外瘦身和運(yùn)動量也有很大的關(guān)系。所以餓一晚上瘦多少是因人而異的，另外靠這種方式減肥效果并不理想，并且對身體傷害比較大，所以并不提倡。

二、帶著饑餓感入睡減肥嗎

有一定的減肥作用。

帶著饑餓感睡覺有一定減肥作用，因?yàn)槿嗽谒郀顟B(tài)下也需要進(jìn)行新陳代謝，而當(dāng)人體在饑餓狀態(tài)時平常儲存在體內(nèi)的糖原會分解代謝成葡萄糖來維持人體的能量代謝和營養(yǎng)。如果體內(nèi)儲備糖原不足時，就會消耗體內(nèi)的脂肪，分解代謝成甘油三酯、膽固醇、脂蛋白等物質(zhì)，因此有一定的減肥效果。

但長期帶著饑餓感入睡會不利于腸胃健康，因此不建議采用這種方式來減肥。

三、帶著饑餓感睡覺的好處

增強(qiáng)免疫力

在饑餓的狀態(tài)下睡覺更能激活體內(nèi)巨噬細(xì)胞的戰(zhàn)斗力，而人體免疫力的強(qiáng)弱就取決于巨噬細(xì)胞的多少以及活性的高低，所以適當(dāng)?shù)谋３逐囸I感能有助于提高身體免疫力。

減肥

睡覺時機(jī)體也需要進(jìn)行新陳代謝，而人在饑餓狀態(tài)時，身體就會消耗體內(nèi)多余的脂肪作為人體代謝所需的能量，這樣就能起到一定瘦身減肥的作用。

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