有來醫(yī)生

孕媽咪如何進行個人護理

孕媽咪進行個人護理應注意沐浴、刷牙、保護乳房、擦洗乳頭、使用初乳滋潤乳頭等。

1、沐浴：懷孕期間，經常沐浴對皮膚和身體健康都非常重要。淋浴時，宜選擇水溫適宜的水流，避免過冷或過熱的水刺激皮膚。穿棉質內褲可以避免陰道受到感染，同時保持清潔衛(wèi)生。

2、刷牙：懷孕期間，孕婦的牙齦容易腫脹、出血或發(fā)生蛀牙。因此，三餐后要用柔軟的牙刷徹底刷牙，保持口腔清潔。如果牙齒出現(xiàn)損壞，看牙醫(yī)時應該告訴醫(yī)生已經懷孕。

3、保護乳房：懷孕早期，乳房開始脹痛，到懷孕28周時乳房開始脹大，有靜脈顯露，乳頭也會增大，顏色變深。這時應該選擇穿有足夠承托力的內衣，避免緊壓乳頭。如果準媽媽的乳頭凹陷，每天沐浴時可以用手指輕輕向外牽引乳頭，反復做可以改善乳頭凹陷。

4、擦洗乳頭：經常擦洗乳頭可以使乳頭皮膚變得有韌性，為日后哺乳做好準備。但需要注意的是，不要按摩乳房，以免引起流產或早產。

5、使用初乳滋潤乳頭：在懷孕28-36周時，初乳出現(xiàn)后，準媽咪可以在沐浴之后擠出少量乳汁，涂在乳頭周圍皮膚上，干后就形成薄膜，它的滋潤效果比任何護膚品都好。

參考資料：戴淑鳳,紀向虹.妊娠分娩育兒 彩色特惠版[M].青島出版社.2013.05.

2023-12-19瀏覽2440次

本內容不能代替面診，如有不適請盡快就醫(yī)

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