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孕媽咪如何進(jìn)行個(gè)人護(hù)理

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年11月26日 04:50

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孕媽咪如何進(jìn)行個(gè)人護(hù)理

孕媽咪進(jìn)行個(gè)人護(hù)理應(yīng)注意沐浴、刷牙、保護(hù)乳房、擦洗乳頭、使用初乳滋潤(rùn)乳頭等。

1、沐?。簯言衅陂g，經(jīng)常沐浴對(duì)皮膚和身體健康都非常重要。淋浴時(shí)，宜選擇水溫適宜的水流，避免過(guò)冷或過(guò)熱的水刺激皮膚。穿棉質(zhì)內(nèi)褲可以避免陰道受到感染，同時(shí)保持清潔衛(wèi)生。

2、刷牙：懷孕期間，孕婦的牙齦容易腫脹、出血或發(fā)生蛀牙。因此，三餐后要用柔軟的牙刷徹底刷牙，保持口腔清潔。如果牙齒出現(xiàn)損壞，看牙醫(yī)時(shí)應(yīng)該告訴醫(yī)生已經(jīng)懷孕。

3、保護(hù)乳房：懷孕早期，乳房開(kāi)始脹痛，到懷孕28周時(shí)乳房開(kāi)始脹大，有靜脈顯露，乳頭也會(huì)增大，顏色變深。這時(shí)應(yīng)該選擇穿有足夠承托力的內(nèi)衣，避免緊壓乳頭。如果準(zhǔn)媽媽的乳頭凹陷，每天沐浴時(shí)可以用手指輕輕向外牽引乳頭，反復(fù)做可以改善乳頭凹陷。

4、擦洗乳頭：經(jīng)常擦洗乳頭可以使乳頭皮膚變得有韌性，為日后哺乳做好準(zhǔn)備。但需要注意的是，不要按摩乳房，以免引起流產(chǎn)或早產(chǎn)。

5、使用初乳滋潤(rùn)乳頭：在懷孕28-36周時(shí)，初乳出現(xiàn)后，準(zhǔn)媽咪可以在沐浴之后擠出少量乳汁，涂在乳頭周?chē)つw上，干后就形成薄膜，它的滋潤(rùn)效果比任何護(hù)膚品都好。

參考資料：戴淑鳳,紀(jì)向虹.妊娠分娩育兒彩色特惠版[M].青島出版社.2013.05.

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