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懷孕時(shí)候怎樣保養(yǎng)

懷孕的過程中孕婦的身體和心理可能會持續(xù)發(fā)生變化，而且有時(shí)是身體內(nèi)某些激素的變化也會引起心理狀態(tài)的變動，這時(shí)對孕媽媽來說如何保養(yǎng)就成了一個(gè)大問題。其實(shí)孕婦的保養(yǎng)應(yīng)該不能只局限于對皮膚、身材的管控，相反這些應(yīng)該都是次要的。下面就來說說怎么在孕期保養(yǎng)吧。

懷孕時(shí)候怎樣保養(yǎng)

1、保持心情的愉快。準(zhǔn)媽媽懷孕期間，由于激素改變、精神緊張、身體疲勞等，可能會更容易發(fā)生情緒沖動。要盡量調(diào)整自己的情緒，保持較好的心理狀態(tài)。聽聽輕柔、舒緩的音樂，看看幽默愉快的電影、小說，畫畫、散步。

2、注意孕期營養(yǎng)。合理的營養(yǎng)不僅關(guān)系到準(zhǔn)媽媽的身體健康，還關(guān)系到胎兒的發(fā)育，甚至孩子一生的身體狀況。合理的營養(yǎng)指的是飲食的健康均衡，并不是過量的脂肪和蛋白質(zhì)，不能偏食和挑食。更不能服用過量補(bǔ)藥、維生素、微量元素等。不吸煙、不喝酒，以及所有含酒精或咖啡因的飲料。

3、適度的運(yùn)動有益于胎兒健康與順產(chǎn)。準(zhǔn)媽媽的體重增長要保持在合理的范圍內(nèi)，過重的提供不僅會引起妊娠期高血壓、糖尿病，同時(shí)還會危害到胎兒的健康。除了注意飲食外，還要進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動。在度過孕早期后，可根據(jù)自身情況，結(jié)合醫(yī)囑經(jīng)行活動。如散步、孕婦保健操等。

懷孕期間孕婦如何保養(yǎng)皮膚

1、避免長時(shí)間陽光直射，外出時(shí)可以涂抹一些防曬霜阻擋紫外線的傷害。

2、飲食盡量清淡，多吃含維生素B2、B6豐富的食物，促進(jìn)皮膚新陳代謝。

3、多吃含維生素C的蔬菜水果，減少色素沉淀。

4、平時(shí)做好保濕護(hù)理，每日早晚各一次。

5、對腹部和其它易干燥部位，平日做好滋潤保濕工作。

6、防斑：多數(shù)孕婦在孕期會產(chǎn)生妊娠斑，類似黃褐斑之類的色素沉淀，這種斑在產(chǎn)后會自行消退，因此不用特意使用祛斑產(chǎn)品，只要用專門的母嬰護(hù)膚品或者植物類護(hù)膚品即可。

孕婦的整體保養(yǎng)其實(shí)也離不開這幾點(diǎn)，不外乎是保持輕松愉悅的心情、適當(dāng)運(yùn)動、飲食合理等等，這只是從理論上來說的宏觀的幾點(diǎn)，真正做到還要具體實(shí)施，同時(shí)也不只是紙上談兵，多多實(shí)踐才是硬道理，同理，細(xì)節(jié)上保養(yǎng)皮膚很重要的，畢竟人都是愛美的，小編針對這個(gè)也舉了幾點(diǎn)，大家可以參考。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。 懷孕腹瀉的原因適合孕婦養(yǎng)的植物孕婦如廁注意事項(xiàng)有趣的指紋畫欣賞一幅名畫 《纏毛線》孕期注意事項(xiàng)及禁忌 懷孕七個(gè)月注意事項(xiàng)懷孕能用護(hù)膚品嗎懷孕禁忌懷孕四個(gè)月注意事項(xiàng)懷孕一個(gè)月注意事項(xiàng)懷孕后注意事項(xiàng)懷孕期間注意事項(xiàng)懷孕了怎么辦懷孕前三個(gè)月注意事項(xiàng) 編輯推薦 1

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