擅長: 臨床麻醉重癥及分娩鎮(zhèn)痛無痛流產(chǎn)、無痛胃腸鏡、疼痛、頭...

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女性處在哺乳期時，因為分娩恢復(fù)和母乳喂養(yǎng)胎兒都需要大量營養(yǎng)物質(zhì)，都會加大膳食方面的攝入量，從而會導(dǎo)致營養(yǎng)過剩，引起發(fā)胖。哺乳期減肥應(yīng)注重蛋白質(zhì)，維生素的攝入而減少食用高熱量高脂肪的食物，如多食用蔬菜水果豆類制品，魚類食物，減少高脂肪類如排骨，烤肉等食物，少吃甜食。多喝水為身體補充水分還能增加飽腹感。適當鍛煉，如慢走，瑜伽，一些伸展運動，呼啦圈等，有利于身體血液循環(huán)，多做一些溫和的體力活動不會影響身體恢復(fù)和乳汁分泌。千萬不可食用減肥藥物或盲目節(jié)食，避免對嬰兒和個人身體造成一定程度的傷害

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