空腹可以能喝茶嗎

　　以前聽到過這樣的說法，說經(jīng)?？崭购炔鑼ξ覆坎缓?茶中所含的咖啡因會刺激對胃部有刺激的作用，容易引起胃酸分泌過多。

　　初聽起來，覺得這樣的說法很有道理?？墒亲屑毾胍幌?，這樣的說法，也是站不住腳的!茶屬于刺激性的飲料，里面含有鞣酸和咖啡因，過量的飲茶會對我們的胃部造成一定的傷害!但是，請注意，這里提到的是過量飲用!如果您空腹喝了大量的濃茶，是會造成我們胃酸的分泌增多，對胃部有一定的傷害;如果您適量的飲用，1-2茶匙的茶葉沖，不要太濃，是對我們的身體沒有傷害的!

　　而餐前30分鐘喝一杯水，無論是茶和飲料，可以減緩饑餓感，也可以增加飽腹感，較少食物的攝入量，有利于預防肥胖!因此空腹是可以喝茶的哦!

　　5種茶不能喝

　　1、 不喝新茶：從營養(yǎng)角度來講，新茶葉的營養(yǎng)并不是最好的。新茶是指采摘下來不足一個月茶葉，這些茶葉因為沒有經(jīng)過一段時間的放置，有些對身體有不良影響的物質(zhì)，如多酚類物質(zhì)、醇類物質(zhì)、醛類物質(zhì)，還沒有被完全氧化，飲后可能會出現(xiàn)腹瀉、腹脹、新茶刺激到人的胃黏膜容易誘發(fā)胃病等不舒服的反應。所以少喝新茶對身體健康有意。

　　2、不喝濃茶：喝濃茶會使人興奮性增強，會對神經(jīng)系統(tǒng)和心腦血管系統(tǒng)造成不良影響。心腦血管疾病患者、失眠患者和低血糖患者要避免飲用濃茶，否則會可能出現(xiàn)心跳過速、心律不齊、失眠等情況。

　　3、不喝頭遍茶：茶葉在栽種和加工過程中會受到農(nóng)藥等有害物質(zhì)的污染，茶葉的表面總會有一定的程度的農(nóng)藥殘留。頭遍茶是用來洗茶的，應該倒掉不喝。

　　4、不喝隔夜茶：隔夜茶有大量的茶堿，可能產(chǎn)生(脫鈣)的壞作用。

　　5、 吃飯前不喝茶：餐前和進餐中如果大量飲茶或喝濃茶。會影響鈣、鐵、鋅、、等營養(yǎng)元素的吸收。在喝牛奶和其他奶類制品時也不要同時飲茶。茶葉中的茶堿和丹寧酸會與奶類制品中的鈣元素結(jié)合成不溶解于水的鈣鹽，并排出體外，大大降低奶制品的營養(yǎng)價值。

　　四類人不宜飲茶養(yǎng)生

　　1、失眠人群

　　2、心動過速的人

　　3、腎功能不好的人、腎衰患者

　　4、孕婦，喝濃茶會造成胎動不安，甚至引起早產(chǎn)。

　　另外，慢性病患者喝茶時要注意選淡茶。針對不同的病癥，這里推薦幾款養(yǎng)生茶：臉上起痘、舌尖紅、牙痛、上火的人可以飲用清熱的竹葉茶、銀花茶、菊花茶;血脂高、血管堵塞的人可以選擇活血化淤的山楂茶;糖尿病患者適合喝葛根玉竹茶來輔助降糖;心氣弱、愛心慌的人群可以試試養(yǎng)心的桂圓茶;消化代謝弱的人適合飲用陳皮茶、大麥茶、糊米茶;寒氣重、受寒、肚子疼的人可以喝一杯溫中散寒的紅糖姜茶;愛感冒、過敏的人喝靈芝茶可增強免疫力。

　　99熱心醫(yī)生溫馨提示，春茶買回來后最好放置一段時間，等茶中的多酚類物質(zhì)自動氧化，對胃腸的刺激降低以后再喝，而且選購春茶時不要買太潮的，否則，茶葉不易保存，很容易發(fā)霉。

（責任編輯：劉麗君）

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