炎熱的夏季，食物很容易變質(zhì)、壞掉了。人如果誤食了已經(jīng)變質(zhì)的食物非常容易引起腹瀉。再者由于天氣炎熱吃了冷的熱的無節(jié)制的吃，不注意腹部的保暖工作等都有可能引起腹瀉。

那么出現(xiàn)腹瀉之后應(yīng)該怎么辦呢?此時(shí)最為重要的就是及時(shí)吃止瀉藥了。此外還應(yīng)該多補(bǔ)充水份，因?yàn)槔?huì)拉出很多水分，如果不補(bǔ)充水份有可能引起發(fā)燒。

生活中怎樣快速腹瀉小竅門呢?相信大家很想了解一下，下面就讓我們來好好看一下關(guān)于這些方面的情況吧。怎樣快速腹瀉小竅門

1、一般來說如果不是很嚴(yán)重的便秘或者是腹脹，可以通過調(diào)節(jié)飲食來快速拉肚子，平常的膳食中可以多吃一些富含纖維素的食物，不僅可以促進(jìn)我們腸液的分泌，使糞便得到軟化，還可以刺激我們的腸道蠕動(dòng)，加快糞便排出的速度。

2、避免過于粗糙或者是辛辣等的刺激性食物的攝入，避免飲食過于精細(xì)，適當(dāng)攝入一些粗糧、喝一些大米或者是小米粥，清腸潤(rùn)道，易于消化和吸收，也便于我們糞便的排出。

3、要多注意休息，避免勞累、情緒激動(dòng)等，否則會(huì)使我們體內(nèi)的某些神經(jīng)興奮，從而導(dǎo)致腸蠕動(dòng)減慢，不利于腸道對(duì)于所攝入食物的向前推進(jìn)作用，糞便也就不容易排出。

4、多喝溫水，每天起床漱口后空腹飲一杯250~300毫升的溫開水，有利于我們腸道廢物的清理和排空，同時(shí)搭配腹部按摩或者是轉(zhuǎn)腰等動(dòng)作，也可以幫助我們快速拉肚子。

5、如果是過于嚴(yán)重的情況，可以吃一些刺激性的瀉藥，例如蓖麻油、大黃等，可以直接刺激腸壁，導(dǎo)致腸蠕動(dòng)加強(qiáng)，這些瀉藥也是便秘病人常用的藥物，長(zhǎng)期服用則有可能出現(xiàn)副作用，因此，如果長(zhǎng)期排便不暢，可以咨詢這方面的相關(guān)專家，切勿胡亂服藥。

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