如何自然健康瘦胸？胸大怎么快速變小瘦胸的竅門

之前，總是聽人說吃什么可以豐胸，真的對此嗤之以鼻，胸大有什么好，衣服都不好穿。所以都不知道這些胸小的妹子們每天都想什么呢？雖然說平胸妹總被嘲笑飛機場，省布料，但是平胸妹穿衣其實比大胸妹簡單很多，街拍達人的衣服隨便照搬照抄就好，畢竟她們也是一群平胸瘦子?。〈笮孛镁托量嗔?，稍不留神就穿成了一個胖紙，或者直接就孕婦風(fēng)格了。平胸妹只是平了點兒，好歹還是少女啊，大胸妹不小心就婦女了，我們大胸妹才是最難穿衣的好嘛！而且有很多胸大的妹紙已經(jīng)有下垂現(xiàn)象，不妨試試這些辦法，讓胸變小有型起來吧！

方法/步驟

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1、把胸盡可能地塞入胸罩里　　比如在穿胸罩時，不要以為隨便扣上了就行。要先把胸罩扣好，然后調(diào)整肩帶，身體前屈，用手將整個乳房及周圍的脂肪都塞進罩杯里，避免乳房旁的脂肪外移，從而使乳房變小

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2、多運動少吃蛋白質(zhì)　　這里介紹兩種運動方法，一種是練習(xí)俯臥撐，它可三拒劫以提升肌肉的結(jié)實度，對減胸有意想不到的效果。同時也可以通過跳繩來瘦胸，不過由于跳動時會引起胸光罩部下垂，所以在跳繩時，可以再胸部裹上一層保鮮膜，高強度跳繩半小時以上，就可以了。此外，如果運動餓了，可一定不能狂吃海喝，吃一些富含蛋白質(zhì)和脂肪的食品，可是會反彈得很厲害喲~

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3、按摩法塑形　　同薪狠樣也有兩種辦法，其中最簡單的就是叩打前胸。將雙手掌伸直，適當(dāng)施力，切忌不能太重，交替叩打前胸100次-200次即可。　　第二種方法是在胸部涂抹上索絲曼然后按揉胸部，方法是手掌伸直，用掌面按揉對側(cè)前胸，從鎖骨下開始至肋弓為止，旋轉(zhuǎn)按摩l0次，然后再用掌推拿本側(cè)前胸從上至下重復(fù)20次-40次。特別需要注意的是，事先一定要在乳房上涂上，避免按揉時傷害到皮膚。同時，在按揉乳房時，一定要順著乳腺組織向上劃圈，這樣才會讓胸部變得有型、立體。

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注意事項

按摩瘦胸的時候，切記不能力道過大，并且要長久堅持

運動瘦胸的時候，也要注意不要飽腹厚運動

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