生個(gè)健康聰明的寶寶，是每對備孕夫妻的心愿。寶寶是甜蜜愛情的結(jié)晶，是溫馨家庭的延續(xù)，他們寄托著爸爸媽媽的美好期望。

因此，很多朋友會做足孕前準(zhǔn)備，當(dāng)然也存在這么一些問題，如精子哪天排出質(zhì)量比較好?何時(shí)才是好的受孕時(shí)間?

精子哪天排出質(zhì)量比較好?

根據(jù)個(gè)人情況，一般為3-7天：

如果精子長時(shí)間不排出，精子會老化和被氧化，然后被自己吸收；而精子的成熟至少需要3天，也就是說每次排出的精子是3天以上的，不成熟的精子是排不出體外的。

何時(shí)才是好的受孕時(shí)間?

排卵24～48小時(shí)內(nèi)受精：

研究結(jié)果表明：在排卵期當(dāng)天及前5天，受孕率較高，而受孕率的“頂點(diǎn)”是排卵那天。所以，應(yīng)盡量安排在接近排卵日的時(shí)間同房。

精子哪天排出質(zhì)量比較好?

一、戒煙

數(shù)據(jù)顯示，44%的人認(rèn)為，吸煙是精子數(shù)量下降的主要因素，因此戒煙勢在必行。

二、避免大量接觸輻射

電離輻射可對睪丸造成損害，非電離輻射可引起生精細(xì)胞脫落，兩種效應(yīng)相加可加重組織損害。

三、多吃含有維生素E果蔬

因?yàn)樗鼈兙哂械钟茐木拥牟【淖饔?。其中每天增?00毫克維生素E可以提高精子的活力。

四、拒絕高溫

精子生存好的溫度是35℃左右，超過這個(gè)溫度則可能影響精子的生成，甚至圓形精子細(xì)胞都不能發(fā)育成蝌蚪形的精子。A

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