婚后正常備孕，卻遲遲懷不上，很大原因是因?yàn)槟銢]有掌握好技巧。正確的備孕方式才是順利迎接好孕的前提，遵循以下幾點(diǎn)建議，為你的好孕開個(gè)好頭。

做好孕前準(zhǔn)備：

夫妻雙方應(yīng)該規(guī)律作息，早睡早起不熬夜。健康飲食，葷素搭配，少油炸少辛辣，戒煙戒酒。適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，保持良好的身體狀態(tài)。

女方提前三個(gè)月吃葉酸或復(fù)合維生素片，這對(duì)寶寶的神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育有好處。除了調(diào)理身體狀態(tài)，也要調(diào)整心態(tài)，過于緊張和焦慮可能會(huì)起反作用，所以，順其自然、保持愉悅的心態(tài)也非常重要。

掌握排卵期：

女方一個(gè)月排一次卵子，抓住女性排卵時(shí)期是成功懷孕的關(guān)鍵。月經(jīng)規(guī)律的女性可以通過黃體期計(jì)算，即下一次月經(jīng)第1天往前推14天左右。還可以通過監(jiān)測體溫、陰道分泌物、LH試紙等；當(dāng)然，準(zhǔn)確的要數(shù)經(jīng)陰道超聲監(jiān)測卵泡來指導(dǎo)同房。

婚前檢查≠孕前檢查：

婚前檢查，是對(duì)自己和伴侶負(fù)責(zé)，檢查是否有影響彼此健康的疾病。備孕檢查，是優(yōu)生優(yōu)育的重要手段之一，可以盡早發(fā)現(xiàn)一些影響懷孕的因素，降低懷孕之后可能出現(xiàn)的風(fēng)險(xiǎn)，比如早產(chǎn)、流產(chǎn)、胎停、胎兒畸形或智力障礙等問題，為生下健康寶寶打下基礎(chǔ)。所以當(dāng)夫妻倆有備孕計(jì)劃時(shí)，一定要盡早做完備孕檢查哦。

二胎、三胎也要檢查：

有過分娩史的寶媽在下次備孕時(shí)，還要額外檢查子宮、一胎剖宮產(chǎn)的瘢痕等等，從而確認(rèn)自己的身體是否適合再次備孕。此外，對(duì)于想要二胎、三胎的媽媽們來說，年齡偏大也會(huì)增加各種生育風(fēng)險(xiǎn)，也有可能沒那么容易懷孕，所以要盡早完成孕前檢查和風(fēng)險(xiǎn)評(píng)估。

夫妻同查很重要：

備孕不單單是女方的事情，男方也要完成孕前檢查，重點(diǎn)是完成精液檢查和生殖系統(tǒng)疾病篩查。精子活力和精子質(zhì)量，與女方的卵子質(zhì)量同樣重要，所以夫妻一定要同時(shí)做好孕前檢查，從而實(shí)現(xiàn)優(yōu)生優(yōu)育。一般來說，精子的形成時(shí)間是70天左右，男性也應(yīng)該做一些準(zhǔn)備，如戒煙戒酒3個(gè)月，遠(yuǎn)離有害物質(zhì)、保證飲食的營養(yǎng)均衡等。

先抗炎再備孕：

支原體、衣原體、滴蟲和霉菌都是引起婦科炎癥的病原體，它們會(huì)直接破壞精子導(dǎo)致受孕率下降。如果懷孕期間婦科炎癥沒有治好，可能會(huì)引起宮內(nèi)感染，從而感染胎寶，嚴(yán)重的甚至?xí)鳟a(chǎn)、早產(chǎn)、胎兒先天畸形等嚴(yán)重后果！所以說有婦科炎癥，一定要先去醫(yī)院就診，在醫(yī)生指導(dǎo)下用藥，千萬不要自己亂用藥哦！

溫馨提示：從備孕到懷孕，我們的身體和心理都需要一個(gè)準(zhǔn)備過程，所以好好調(diào)養(yǎng)身體，盡早做好備孕檢查，相信一個(gè)健康的寶寶很快就會(huì)到來。B

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