在這個(gè)快捷的社會(huì)，人們?cè)絹?lái)越追求效率，不管是工作還是生活，都想要快速完成，而懷孕也是這樣，人們都想一次就中，這樣就能安安心心養(yǎng)胎了，但隨著不孕不育的概率逐年增加，人們也越來(lái)越焦慮。究竟怎么做才能一擊即中呢？首先下面這些關(guān)鍵技巧一定不能忽略。

要想一擊即中，這些關(guān)鍵技巧不能忽略

技巧1、備孕試紙

相信看到這篇文章的姐妹們都比較重視優(yōu)生優(yōu)育，所以備孕前的準(zhǔn)備工作還是會(huì)提前攻略的，而排卵試紙和驗(yàn)孕棒一定要買上，這樣既能縮短受孕時(shí)間，還能早早知道自己有沒(méi)有懷孕。普通的排卵試紙靈敏度較低，所以我們也可以買一些半定量試紙，它的峰值很高，一旦強(qiáng)陽(yáng)就要馬上同房，懷孕幾率是非常高的，而這需要看說(shuō)明書來(lái)進(jìn)行測(cè)試。

技巧2、備孕飲食要營(yíng)養(yǎng)

眾所周知，卵子是從卵泡里排出來(lái)的，而只有成熟的卵泡才能破裂并排出卵子，而促進(jìn)卵泡發(fā)育的食物就是黑豆，它能促卵泡發(fā)育，還能補(bǔ)充雌激素，讓卵子又大又圓，我們可以喝一些黑豆?jié){，如果還是沒(méi)有優(yōu)勢(shì)卵泡就要考慮去醫(yī)院檢查一下了。

技巧3、同房技巧很重要

對(duì)于一些女性來(lái)說(shuō)，可能月經(jīng)不規(guī)律，那么就容易造成排卵不規(guī)律，這時(shí)你就要學(xué)會(huì)合理安排同房了。在排卵期內(nèi)，都會(huì)有排卵的可能，所以很多人都會(huì)在排卵期內(nèi)，會(huì)增加同房次數(shù)，甚至一天同房?jī)纱?。若頻率太高，不僅會(huì)降低精子質(zhì)量和數(shù)量，還不利于懷孕。所以排卵期內(nèi)建議2.3天同房一次。

技巧4、備孕期適當(dāng)運(yùn)動(dòng)

不管是男性還是女性，備孕期間適當(dāng)運(yùn)動(dòng)不僅能提高精子質(zhì)量，還能提升身體素質(zhì)，我們可以做一些有氧運(yùn)動(dòng)如：慢跑、游泳、快步走、打球等等，這樣在備孕時(shí)才能有更強(qiáng)的精子，好孕也能早日來(lái)臨。B

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