今天，小編來教你一套簡易又輕松的減肥按摩，住你快速瘦出緊致V字臉和性感水蛇腰。

　　簡易版瘦腰收腹

　　Step1

　　雙手四指交疊，在肚臍左側(cè)輕輕畫圓按壓。

　　Step2

　　接著以同樣的方式在肚臍上方、右側(cè)、下方畫圓按壓。

　　Step3

　　再以順時鐘方向繞肚臍畫大圓圈按摩，有助緩解便秘或脹氣引起的小腹。

　　Step4

　　雙手叉腰，大拇指在兩側(cè)后腰處。

　　Step5

　　將雙手從腰側(cè)往肚臍的方向輕推，重復(fù)7~10次，有助雕塑側(cè)邊腰線。

　　仰臥起坐按肚肉

　　Step1

　　擦完塑身霜后，按摩時以類似仰臥起坐的動作讓肌肉緊繃，并針對松垮局部按摩，按摩時從兩側(cè)腰后往腹部中心輕拉，可雕塑小蠻腰。

　　Step2

　　接著同樣維持仰臥起坐的動作，雙手握拳，滾動腰側(cè)及腹部，幫助循環(huán)、加強(qiáng)吸收。

　　專業(yè)版 按摩技

　　滾動V型臉

　　Step1

　　從下巴開始往上，從指尖至掌心的順序，輕柔以雙手包覆兩側(cè)臉頰。

　　Step2

　　雙手松開后往上移動，用雙手畫波浪型往上滾動按摩臉部兩側(cè)至太陽穴。

　　吸盤式清潔

　　Step1

　　此動作多用在清潔時。全臉抹卸妝品并稍做按摩推勻，以雙手包覆全臉。

　　Step2

　　將雙手迅速彈開臉頰，由下往上在全臉重復(fù)動作1~2后以正常程序洗凈。

（責(zé)任編輯：楊淼 實(shí)習(xí)編輯：閆麗莉）

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