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如何按摩瘦臉

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月02日 01:03

　　按摩瘦臉法是非常有效的瘦臉方法，但是應(yīng)該如何按摩瘦臉呢？下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹按摩瘦臉方法，希望對你有用!

　　按摩瘦臉方法及穴位

　　1、攢竹穴

　　位置：位于面部眉頭兩側(cè)，眉毛內(nèi)側(cè)邊緣凹陷處的穴位，按壓此穴位可以緩解頭痛，消除臉部浮腫。

　　按壓方法：遵循眼保健操的要求，雙手拇指抵住太陽穴，用食指按住兩側(cè)的攢竹穴輕輕旋轉(zhuǎn)，每八拍為一個(gè)組，重復(fù)八輪即可。

　　2、承漿穴

　　位置：位于面部，頦唇溝的正中凹陷處。

　　承漿穴為足陽明任脈之會(huì)，長期按壓此穴能控制荷爾蒙的分泌，消除胸部以上身體部位的積水，保持肌膚應(yīng)有的張力?！督^望主婦》伊娃朗格麗亞，在接受采訪回憶她在念書時(shí)總喜歡用鉛筆頂住唇下的凹陷處聽課，對照承漿穴的中醫(yī)理論功效，很可能這位小臉美人的瘦臉秘訣便在于此!

　　按壓方法：用拇指輕壓此穴，每秒一次，連按20次。

　　3、腎俞穴

　　位置：在第二腰椎棘突旁開1.5寸處。

　　秋冬季體表排汗能力減弱，大量水分開始堆積在體內(nèi)。并且不少女性有在冷天吃辣或吃火鍋的習(xí)慣，重口味飲食更加強(qiáng)了腎臟負(fù)擔(dān)，無法正常排泄水分就容易使身體產(chǎn) 生浮腫。腎俞穴位于腰部第二腰椎棘突下，左右二指寬處。按摩此穴有助于維護(hù)腎臟的健康，幫助調(diào)節(jié)新陳代謝，使體內(nèi)多余水分迅速排走，讓冬天惱人的身體浮腫徹底遠(yuǎn)離!

　　按壓方法：以指關(guān)節(jié)輕壓穴道，每秒一次，每按壓3～5次休息10 秒，再重復(fù)這一步驟三次。

　　一分鐘瘦臉法

　　1、按摩瘦臉

　　首先把兩手放在臉頰的部位，使手掌的根部位于顴骨的下方位置，然后稍微用力按壓3秒鐘的時(shí)間，接著再圍繞顴骨打圈按摩，先順時(shí)針再逆時(shí)針，這樣交替按摩，按摩的時(shí)候要注意掌握好力度，力度不夠的起不到很好的作用，力度過大的話又會(huì)對皮膚造成損傷。這種按摩方法可以快速改善臉部線條，使臉部看起來更加緊致。

　　2、一分鐘瘦臉操

　　首先是下巴操，把嘴巴閉上，先向右邊移動(dòng)下巴，盡量移動(dòng)到底，然后在慢慢恢復(fù)原位向左移動(dòng)，這樣交替做，一共做8組;接下來是磨牙操，將嘴巴橫向張開，盡量將其張到底持續(xù)大約10秒鐘的時(shí)間，保持這個(gè)姿勢閉上嘴巴將臼齒咬緊，注意不要太用力，停留10秒鐘，這樣反復(fù)做，一共做8組。

　　學(xué)生快速瘦臉法

　　1、課后三分鐘按摩

　　學(xué)生可以利用課后的時(shí)間進(jìn)行臉部的按摩，這樣可以達(dá)到很好的瘦臉效果。用雙手揉捏臉部肉肉最多的地方，從內(nèi)往外拉伸，注意動(dòng)作力度不要太大，堅(jiān)持做一分鐘。接著在按摩臉頰，用兩手的手掌貼在雙頰的部位，從內(nèi)向外打圈按摩，堅(jiān)持做一分鐘。接下來再用雙手輕輕的托下巴，要有節(jié)奏感，堅(jiān)持做一分鐘。

　　2、學(xué)習(xí)期合理飲食

　　學(xué)生想要快速瘦臉就要做到合理的飲食，很多學(xué)生由于要趕時(shí)間上學(xué)，因而常常不吃早餐，或者是吃一些泡面來對付，這樣的意識(shí)習(xí)慣只會(huì)使你的大餅?zāi)樤絹碓絿?yán)重，所以想要塑造精致的小臉就需要改變飲食習(xí)慣，早餐一定要吃，而且要吃的有營養(yǎng)，晚上要少吃東西，垃圾食品不要吃，可以多吃些新鮮的水果和蔬菜。

　　以上就是我們?yōu)榇蠹医榻B的兩種學(xué)生快速瘦臉法，大家可以參考一下。學(xué)生平時(shí)的課業(yè)比較忙，壓力也比較大，因此一定要注意休息，這楊作對于臉部的排毒也很重要，平時(shí)有時(shí)間口多做一些有氧運(yùn)動(dòng)，也是可以快速瘦臉的。

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