居家健身一周訓(xùn)練計(jì)劃分享/宅家練出好身材||現(xiàn)在居家鍛煉已經(jīng)掌握了一些規(guī)律
也不再做一些花里胡哨挑戰(zhàn)高難度的動作
只做一些適合自己的 最基礎(chǔ)的也會有效果奧
不知道怎么開始居家鍛煉的姐妹首先要知道自己的需求 是想塑形還是減脂 增肌 但不要一開始就想著會練出肌肉 怕壯 怕這怕那的奧 我也是練了一年多才有一點(diǎn)訓(xùn)練痕跡 女生沒那么容易長肌肉 但是 只要堅(jiān)持不懈 一定會擁有理想身材 而不是嘴上說說 一味的羨慕別人～ 
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