一、居家減肥健身器材挑選的注意事項(xiàng)

1、不過多占用空間(如果是大別墅，那可以忽略這條)

家里空間一般都有限，所以，需要做到，鍛煉的時候放得下，不鍛煉的時候收的起來，不然就會影響家中布局，影響了居家生活，如果家里有孩子，還容易讓孩子磕碰了，那樣就得不償失了。

2、減少噪音

遠(yuǎn)親不如近鄰，鄰里關(guān)系一直是比較重要的一點(diǎn)，而在家運(yùn)動健身可能會存在打擾到鄰里的情況，如果是深夜，可能影響會更大，所以，這邊建議居家鍛煉的話，噪音是需要比較低的。

3、5分鐘內(nèi)開練

為了減少你找理由不鍛煉的思考時間，鍛煉前的準(zhǔn)備工作要在5分鐘內(nèi)完成，時間越長，鍛煉的成本越大，你就越不愿意動了。

4、不要追求極限

居家鍛煉以恢復(fù)體能為主，所以，追求身體極限不是目標(biāo)，而且追求極限也是存在風(fēng)險(xiǎn)的，家里面沒有專業(yè)人士，所以不建議在家里追求極限。

二、基礎(chǔ)篇

這一部分所列的是居家健身需要準(zhǔn)備的一些基礎(chǔ)裝備，不管做什么運(yùn)動，這些裝備都是可以用上的，其作用一是讓鍛煉更加舒適，而是給以一定的身體保護(hù)，三是一種鍛煉的儀式感。

三、瑜伽篇

大家的觀念里，瑜伽是女生才會做的，其實(shí)不然，并沒有男女區(qū)分。不管是男女，還是大人小孩老人，在家都做一些基礎(chǔ)的瑜伽和冥想。

四、體能篇

體能是職場人士普遍需要提升的，會體現(xiàn)在，爬樓梯就氣喘，唱幾首歌就累，跑幾步路就流虛汗等，所以這邊我會多羅列一些裝備給大家選擇。

五、力量篇

一個男人去健身房，大概率會去的地方就是擼鐵區(qū)，去做一些力量訓(xùn)練，那在家可以嗎?完全可以。其實(shí)力量訓(xùn)練不一定需要器材，因?yàn)槲覀冇刑烊坏钠鞑?，那就是我們的身體，很多動作都可以圍繞身體來進(jìn)行，而一些器材，是讓力量鍛煉更加多樣化，比如鍛煉部位、鍛煉強(qiáng)度、鍛煉姿勢，這也在一定程度上增加了鍛煉的趣味。

六、球類篇

這里的球類肯定不是足球籃球這些，那些雖然也能在家里鍛煉，但也只能做一些運(yùn)球或者顛球的動作，既危險(xiǎn)又可能影響鄰里。

七、彈力篇

以前總覺得這些物件作用不大，或者看似比較簡單，但使用過后，發(fā)現(xiàn)即使是專業(yè)健身的人，也會用這些裝備來訓(xùn)練自己的身體。

八、智能篇

科技在進(jìn)步，很多智能設(shè)備上都搭載了健身的場景，也有挺多健身的智能設(shè)備被開發(fā)出來，讓健身與科技結(jié)合，也增加了不少趣味性和對數(shù)據(jù)的追求。

九、放松篇

在一定強(qiáng)度的鍛煉之后，一定要注重鍛煉后的拉伸放松運(yùn)動，當(dāng)然，配合簡單實(shí)用的器械是最好的。

十、總結(jié)

你平常一定工作忙，回到家也不想動彈，家附近也沒有合適的健身房，所以居家鍛煉是比較容易實(shí)現(xiàn)的鍛煉途徑。不管工作到多晚，任何時間，在家都可以根據(jù)自己的喜好和計(jì)劃進(jìn)行鍛煉。相比健身房，更加自由，也沒有人跟你爭搶器材，想練到什么時候都行。

相關(guān)知識

?♀?居家健身必備器材清單，新手必看
新手必備！居家健身神器清單
居家健身實(shí)用型器材推薦
2023年度熱門減肥茶榜單：權(quán)威推薦與消費(fèi)者好評Top排行
新手必看！這些居家健身器材就夠了！
綠色家居好物推薦清單
家庭健身器材買哪些比較實(shí)用（求推薦個家用健身器材）
十類居家清潔必買物品清單 十種家居清潔神器推薦
不傷膝蓋家用健身器材推薦！3款高性價比健身器材推薦！
居家健身很方便?健身器材需“健身”

網(wǎng)址: 2023年居家減肥健身器材推薦清單【最新更新】（廢話不多說，安排） http://www.u1s5d6.cn/zhidaoview9480.html