吸煙的危害有哪些

吸煙有害健康,這句話人人都知道,可是香煙究竟是怎樣危害人體的呢?吸煙的危害有哪些?吸煙者的肺部又是什么樣子的?下面編輯將會(huì)一一給出解答。

目錄吸煙的危害有哪些吸煙的人如何清肺吸煙吃什么清肺吸煙的人喝什么茶好吸煙會(huì)導(dǎo)致哪些疾病

1吸煙的危害有哪些

　　香煙中含有許多的有害成分,其中最有害的物質(zhì)就是里面的顆粒物質(zhì),這些顆粒中含有大量的有害物質(zhì)如尼古丁等,而這些物質(zhì)不會(huì)隨著呼吸吐出反而會(huì)留在吸煙者的肺部，從而引發(fā)呼吸道的疾病。煙中的顆粒物正好處于人體無法排除和阻擋的范圍，因此對(duì)人體的危害會(huì)非常嚴(yán)重，而且其有害物質(zhì)還會(huì)引發(fā)肺泡細(xì)胞的癌變，引發(fā)呼吸道的疾病。香煙就這樣一點(diǎn)點(diǎn)侵蝕你的身體，偷走你的生命。

　　第一對(duì)肺部的影響，前面我們已經(jīng)談過了，這兒就不多說了。

　　第二對(duì)人體免疫的影響，長期吸煙會(huì)讓人體的免疫力下降引起許多的并發(fā)展癥狀。

　　第三吸煙影響睡眠，吸煙會(huì)使人嚴(yán)重的睡眠不足，根據(jù)德國的調(diào)查顯示，吸煙者的睡眠質(zhì)量嚴(yán)重下降，因?yàn)橄銦熤械慕褂秃写碳ば晕镔|(zhì)，會(huì)讓人的大腦產(chǎn)生興奮感。

　　第四吸煙對(duì)精子的影響，吸煙會(huì)導(dǎo)致男性精子活性降低，如果是女人吸煙的話還易導(dǎo)致流產(chǎn)等癥狀?？偟膩碚f吸的不是煙而是生命，為了您和家人的健康請(qǐng)不要吸煙。

　　最后，我們來看一看吸煙者和正常人的肺部對(duì)比吧，相信看過之后你就知道了吸煙的危害了

2吸煙的人如何清肺

　　春季干燥，很容易引起情緒煩躁，讓很多男性起急冒火，春季煩悶的話抽煙特別多，但是春季抽煙對(duì)肺的傷害很大，那么男性朋友要吃哪些食物潤肺護(hù)肺呢，來看一下吧。

　　一、胡蘿卜排骨湯

　　做法：

　　1、將胡蘿卜、排骨、陳皮分別洗凈，排骨斬塊，姜切塊，蒜剝好。

　　2、排骨焯熱水，去掉血沫子備用。

　　3、在鍋內(nèi)加水，用猛火煲至水滾，然后加入上述全部材料，滴幾滴黃酒。

　　4、改用中火繼續(xù)煲2小時(shí)。

　　食療功效：

　　胡蘿卜素可刺激人體新陳代謝，促進(jìn)血液循環(huán)，維持呼吸道黏膜的完整性，保護(hù)氣管、支氣管和肺臟。β-胡蘿卜素有強(qiáng)抗氧化能力，有間接防癌功效。內(nèi)含大量的維生素A是修復(fù)肝臟的重要營養(yǎng)素，長期喝酒、熬夜、服藥的人尤其需要補(bǔ)充。排骨肥瘦適宜，不會(huì)攝入過多膽固醇，并且還具有滋陰壯陽、益精補(bǔ)血的功效，內(nèi)含的大量磷酸鈣、骨膠原、骨黏蛋白等，為強(qiáng)身健體、補(bǔ)充鈣質(zhì)的好材料。陳皮有和中治胃、消食補(bǔ)氣的功效，和大肉一起食用，平時(shí)怕吃油膩消化不良的人便也可享用了。

3吸煙吃什么清肺

　　煙酒，是男人生意場上不可少的兩樣?xùn)|西，煙酒傷身，但是適當(dāng)?shù)倪\(yùn)用可以調(diào)節(jié)氣氛、增加交流，每位男性都應(yīng)該學(xué)學(xué)如果降低煙酒對(duì)身體的危害，喝酒可以學(xué)學(xué)一些技巧，而吸煙則沒有什么技巧可言，唯一能做的就是少抽，多吃些清肺的食物，那么，長期抽煙的人吃什么清肺呢?

　　1、補(bǔ)充維生素

　　煙氣中的某些化合物可以使維生素A、B、C、E等的活性大為降低，并使體內(nèi)的這些維生素得到大量的消耗。因此，吸煙者宜經(jīng)常多吃一些富含這些維生素的食物，如牛奶、胡蘿卜、花生、玉米面、豆芽、白菜、植物油等，這樣既可補(bǔ)充由于吸煙所引起的維生素缺乏，又可增強(qiáng)人體的自身免疫功能。調(diào)查表明，常食用牛奶及胡蘿卜的吸煙者，其胃癌及肺癌的發(fā)病率明顯低于不經(jīng)常食用這些食物的吸煙者。

　　2、吸煙的人應(yīng)多喝茶

　　茶能利尿 解毒 能使煙中的毒素隨尿液排出 喝茶的確能降低煙對(duì)人的毒害。香煙中的尼古丁被人吸入人體后會(huì)促進(jìn)血管收縮，加速動(dòng)脈硬化和使人體內(nèi)的維生素C含量下降，因此吸煙者喝茶，尤其德信綠 茶，可以有效地補(bǔ)充人體的維生素C。更重要的是茶葉中的茶多酚有抑制致癌物質(zhì)的作用。所以從保護(hù)你健康的角度來出發(fā)，我提倡你應(yīng)多喝茶，以減輕香煙的毒害 作用 經(jīng)常多喝茶因?yàn)闊煔庵泻械囊恍┗衔锟梢詫?dǎo)致動(dòng)脈內(nèi)膜增厚，胃酸分泌量顯著減少及血糖增高等癥，而茶葉中所特有的兒茶素等則可有效地防止膽固醇在血管 壁上沉積，增加胃腸蠕動(dòng)及降低血、尿糖等。故此，吸煙者宜經(jīng)常多喝茶，以降低吸煙所帶來的這些病癥的發(fā)作，同時(shí)茶能利尿、解毒，還可使煙中的一些有毒物隨 尿液排出，減少其在體內(nèi)的停留時(shí)間。

　　3、多吃降膽固醇食物

　　因?yàn)槲鼰熆墒寡苤械哪懝檀技爸境练e量加大，大腦供血量減少，易致腦萎縮，加速大腦老化等。故而，吸煙者在飲食上宜少吃含飽和脂肪酸的肥肉等，而應(yīng)增加一些能夠降低或抑制膽固醇合成的食物，如牛奶、魚類、豆制品及一些高纖維性食物，如辣椒粉、肉桂及水果、蔬菜等。

　　4、多吃葡萄

　　長期吸煙的肺部積聚大量毒素，功能受損。葡萄中所含有效成分能提高細(xì)胞新陳代謝率，幫助肺部細(xì)胞排毒。另外，葡萄還具有祛痰作用，并能緩解因吸煙引起的呼吸道發(fā)炎、癢痛等不適癥狀。

　　5、常吃牛奶及胡蘿卜

　　調(diào)查表明，常食用牛奶及胡蘿卜的吸煙者，其胃癌及肺癌的發(fā)病率明顯低于不經(jīng)常食用這些食物的吸煙者。

　　6、應(yīng)多吃菌類

　　如：香菇、白木耳、海藻、海帶、紫菜等食物。 菌類食物即可清毒，也可以對(duì)抑制預(yù)防癌癥有突出的療效

　　7、多吃含硒豐富的食物

　　如動(dòng)物肝臟、海藻及蝦類等。因?yàn)槲鼰熞讓?dǎo)致人體血液中的硒元素含量偏低，而硒又是防癌抗癌所不可缺少的一種微量元素。

　　8、常服用富含維生素C的食物

　　有桔、橙、檸檬、柚子、番茄、櫻桃、山楂、番石榴、辣椒、草莓、芥藍(lán)、菜花、獼猴桃等;煙在吸的過程中會(huì)損失身體中的維生素C，因此多吃一些維生素C含量高的蔬果都有一定的補(bǔ)充作用;

　　9、多吃些富含維生素B2的食物

　　如動(dòng)物肝臟、蛋黃、乳類、奶類、瘦肉、菠菜、水果、鱔魚、胡蘿卜、釀造酵母、香菇等;

　　10、適當(dāng)補(bǔ)充含鐵豐富的食物

　　如動(dòng)物肝臟、腎臟、心臟、胃腸和海帶、紫菜、菠菜、芹菜、油菜、杏、棗、橘子、豆類等均含有豐富的鐵質(zhì)。

　　11、多吃些富含不飽和脂肪酸的食物

　　平時(shí)要多吃魚，魚所含有的一種不飽和脂肪酸能降低煙草對(duì)你的損害。

　　12、一天的飲水量應(yīng)控制在2000ml以上，多吃魚和魚子;

　　13、多吃豬紅，中醫(yī)講豬血能清肺，可能經(jīng)常吃點(diǎn)豬血會(huì)好些。

　　長期吸煙的人吃什么清肺?上面的文章為大家做出了介紹，這些食物可以幫助吸煙者清肺，但是想要降低煙對(duì)身體的危害，最根本的還是要控制量，少抽煙。

4吸煙的人喝什么茶好

　　1.愛抽煙的人應(yīng)多喝涼茶，有抽煙喝酒習(xí)慣，容易上火及體形較胖的人喝涼性茶;涼茶，也叫青草茶或百草茶，是一種在中國南方(廣東、福建等地)流行的一種飲料，取材自多種所在地唾手可得的藥草組合而成的飲料。因?yàn)閺V東地處之嶺南，天氣炎熱，多雨地濕，自古多有瘴氣。

　　因此民間流行以藥性寒涼，消暑解熱的中草藥，熬水來喝，稱為各式各樣的“涼茶”。(和聚堂敬上)2.腸胃虛寒，平時(shí)吃點(diǎn)苦瓜、西瓜就感覺腹脹不舒服的人或體質(zhì)較虛弱者，應(yīng)喝中性茶或溫性茶，溫性的茶是完全發(fā)酵的茶，比如紅茶、普洱茶和黑茶。中性的茶是半發(fā)酵的烏龍茶和黃茶、白茶。3.老年人適合飲用紅茶及普洱茶。不過要特別注意的是，苦丁茶涼性偏重，清熱解毒、軟化血管、降血脂的功能較其他茶葉更好。

5吸煙會(huì)導(dǎo)致哪些疾病

　　目前，全世界每年因吸煙死亡達(dá)六百萬人之多，香煙儼然已經(jīng)成為危害人類健康的無形殺手之一。您知道嗎?當(dāng)您點(diǎn)燃香煙的那一刻，同時(shí)也點(diǎn)燃了死亡的導(dǎo)火索。下面，為大家列舉一下吸煙七宗罪。

　　一、癌癥

　　香煙煙霧中，含有69種已知的致癌物，多種癌癥與吸煙有關(guān)，如肺癌、消化道癌癥、泌尿系統(tǒng)癌癥等等，其中，肺癌首當(dāng)其沖。據(jù)統(tǒng)計(jì)，85%的肺癌與香煙有關(guān)。

　　二、冠心病

　　在眾多冠心病危險(xiǎn)因素中，吸煙是最主要的一個(gè)。較不吸煙相比，吸煙者的患病率及病死率增高了2-6倍，而且與吸煙數(shù)量正相關(guān)，吸煙不但能引發(fā)并加速動(dòng)脈粥樣硬化進(jìn)程，還能直接引起冠脈動(dòng)脈痙攣及損傷心肌。

　　三、慢性支氣管炎、慢性阻塞性肺病(俗稱“老慢氣”)

　　吸煙慢性支氣管炎是最重要的環(huán)境發(fā)病因素，吸煙者的發(fā)病率比不吸煙者高2-8倍。香煙中的焦油、尼古丁和氫氰酸等化學(xué)物質(zhì)能直接損傷氣道，并誘發(fā)肺氣腫。青少年哮喘也和吸煙有明顯關(guān)系。

　　四、對(duì)女性影響

　　吸煙能降低女性受孕機(jī)會(huì)，影響胎兒生長、導(dǎo)致流產(chǎn)。

　　五、對(duì)男性影響

　　香煙可導(dǎo)致陽痿。

　　六、增加糖尿病風(fēng)險(xiǎn)

　　有證據(jù)表明，吸煙可以導(dǎo)致2型糖尿病，并且可以增加糖尿病患者發(fā)生血管并發(fā)癥的機(jī)會(huì)，影響疾病預(yù)后。

　　七、其它

　　吸煙增加牙周炎、白內(nèi)障、消化道潰瘍、癡呆的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)，影響手術(shù)傷口愈合，加速皮膚老化等等。

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