瘦腿大法：一個星期瘦了幾厘米，一個月成功瘦成小細(xì)腿！

純干貨分享!瘦腿一個月真的夠了!

瘦腿其實有時候真的不難，不管你用什么方法，關(guān)鍵在于有沒有堅持下來。不要說我堅持跑步了一個星期一點反應(yīng)都沒有。肯定沒有啊，兩個星期能干什么。跑步瘦腿本來就是一個慢過程。 如果我們靠做一些瘦腿運動來瘦腿的話，起碼要堅持一個月再說有沒有效果。

下面推薦我瘦腿成功的小方法呀，收好就要堅持哦，堅持一個月是最少的。真的一個月就可以瘦下來;我們宿舍的都是這么做的，一個星期就瘦了幾厘米。

大腿按摩法

1雙手交替分別沿內(nèi)側(cè)及外側(cè)，由腳踝向大腿根部按摩，左右腿各重復(fù)30次

2雙手像擰毛巾一樣用力擠壓大腿贅肉，左右腿各重復(fù)30次

3雙手交替用力拍打大腿贅肉，左右兩腿各重復(fù)30次，直到大腿感到酸疼

小腿按摩法

1兩手交替由腳踝自下而上向膝蓋部位按摩小腿肚，左右腿各重復(fù)30次

2用指腹輕輕拉伸小腿內(nèi)側(cè)，由上往下捏揉30次，力氣可以大一點，小腿外側(cè)同樣捏幾下

注意事項

洗完澡后或者按摩前用熱毛巾把你要按摩的部位熱敷一分鐘，可以配合精油或者按摩霜一起按摩，效果更好，配合精油或按摩霜的，按摩結(jié)束裹一個小時保鮮膜，結(jié)束后不用清洗，長時間使用會有去雞皮 改善汗毛痘的功效

我自己用了一段時間皮膚變得光滑了不少

最后說一句，減肥不是嘴上說說身體卻不付諸行動，方法選擇一種堅持下來就夠了，別三天打魚兩天曬網(wǎng)的，瘦下來你會感謝你的堅持，希望所有小仙女都能瘦身成功么么噠

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