小桃的減肥秘訣：從130斤到80斤的蛻變
說(shuō)到減肥，不得不提小桃的經(jīng)歷。她曾經(jīng)體重130斤，現(xiàn)在已經(jīng)基本維持在80多斤?？吹剿F(xiàn)在的樣子，真的讓人驚嘆不已。翻開(kāi)她的紅書(shū)，發(fā)現(xiàn)她又瘦又高，完全變了個(gè)人。

小桃的減肥秘訣其實(shí)很簡(jiǎn)單：好好吃飯。首先，找到一個(gè)讓自己減肥的動(dòng)力，比如想要重生、失戀、想穿好看的衣服或者工作需要。少吃并不等于不吃！純餓除非能控制好自己后期不暴飲暴食，否則效果不會(huì)持久。

小桃從來(lái)不隨便吃減肥產(chǎn)品，她堅(jiān)信鍛煉和飲食才是王道。每天早上起來(lái)空腹練15-20分鐘，從各大網(wǎng)站copy博主（周六野、帕梅拉、歐陽(yáng)春曉）的視頻，針對(duì)性地練習(xí)自己不足的地方，改善體型。早起一杯黑咖啡，精神一整天。

如果不喜歡運(yùn)動(dòng)，小桃會(huì)選擇生活化的方式動(dòng)起來(lái)，比如養(yǎng)狗、大掃除、多走動(dòng)。一天喝2升水，無(wú)糖飲料和堿水面包作為替代。保持好心態(tài)，減少體重焦慮。

減肥其實(shí)是一場(chǎng)心理戰(zhàn)，不要把體重看得太重，只是一個(gè)數(shù)字而已。重要的是感受到自己的變化，保持好的心情，用好的心態(tài)去接受自己的任何一面。小桃的減肥經(jīng)歷告訴我們，減肥不是一夜之間就能成功的，需要持之以恒，用心去調(diào)整生活方式和心態(tài)。

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