感冒是很多人都容易患有的一種疾病，感冒所帶來的一些癥狀對我們的生活還有工作影響比較大，如何才能夠令感冒快速恢復(fù)健康呢？不僅僅需要從飲食上著手，還要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。今天，小編就來和大家一起說說感冒吃什么好得快，來了解下吧！

　　感冒吃什么好得快？

　　專家告訴我們，很多人的感冒都是伴隨有咳嗽以及發(fā)燒的情況，出現(xiàn)這種情況的原因和日常飲食具有非常密切的關(guān)系。一般在感冒的時(shí)候，我們身體的胃腸道功能就會(huì)降低，如果這個(gè)時(shí)候還服用一些過于油膩或者是具有刺激性的食物，那么腸胃的消化能力無法承受，這就會(huì)導(dǎo)致感冒加重。具體的飲食要求如下：

　　第一：雞蛋

　　很多人認(rèn)為在感冒期間最好不要吃雞蛋，這是因?yàn)殡u蛋中含有大量的蛋白質(zhì)，這屬于完全蛋白，所以服用之后會(huì)大部分被身體所吸收，加重感冒的情況，事實(shí)上真的是這樣嗎？

　　專家告訴我們，在感冒發(fā)燒的時(shí)候是可以服用雞蛋的，并且對我們的身體也不會(huì)造成危害。不過，雞蛋的烹飪方法一定要選擇正確，千萬別選擇煎炸這兩種方法，例如荷包蛋以及炒蛋絕對不能要。因?yàn)檫@兩種方法制作出來的雞蛋熱量比較大，在體內(nèi)沒有辦法順利的發(fā)散，這就會(huì)導(dǎo)致感冒的情況加重了。除此之外，煎炸的食物在進(jìn)入身體之后更加難以消化，而感冒期間消化能力下降，但身體對于食物的需求卻增加，這就導(dǎo)致身體沒有組否的抵抗力來幫助身體康復(fù)。

　　所以說，想要令感冒的狀況恢復(fù)健康是可以服用雞蛋的，但是不能夠吃煎炸的雞蛋，而是應(yīng)該選擇蒸煮的雞蛋。

　　第二：綠茶

　　眾所周知，綠茶具有很好的保護(hù)眼睛以及提神清心的效果，日常服用還能有效的增強(qiáng)免疫力，令身體越來越年輕，同時(shí)對于多種病毒、細(xì)菌有著很好的防治作用。美國最新科學(xué)家研究表明，患者在服用特殊的綠茶膠囊之后，身體患有感冒或者是流感的可能性就會(huì)大大降低，同時(shí)患病的時(shí)間也大大的縮短。出現(xiàn)這種情況的主要原因是，患者的體內(nèi)在服用膠囊之后會(huì)產(chǎn)生更多能夠防治細(xì)菌以及病毒的免疫細(xì)胞。

　　現(xiàn)在這個(gè)時(shí)間正式新鮮綠茶上市的時(shí)間段，為了保健身體，我們可以每天喝上一杯綠茶，不僅具有防治感冒的作用，還能夠更好的保健身體健康。

　　第三：雞湯

　　雞湯中含有大量人體所需要的營養(yǎng)物質(zhì)，所以經(jīng)常服用能夠很好的提高身體的免疫力。建議在這種季節(jié)交換還有溫度變化比較大的時(shí)間里，應(yīng)該多喝一些雞湯，能夠很好的促進(jìn)身體健康。

　　已經(jīng)感冒的患者服用雞湯之后能夠很好的減少呼吸道中的粘液分泌物，緩解咳嗽，令感冒患者感覺更加的舒服。另外，雞湯中含有的一些營養(yǎng)物質(zhì)能夠很好的幫助身體維持正常所需要的能量，對于感冒患者嗜睡的癥狀也能夠很好的緩解。

　　第四：瘦肉

　　研究發(fā)現(xiàn)，魚類以及肉類食物中含有豐富的蛋白質(zhì)以及微量元素。其中鐵元素不僅是身體必須的，同時(shí)也很容易就能被身體所吸收，令人體的鐵元素含量保持在正常的水平之中，更好的提高身體抵抗力。除了鐵元素之外，鋅元素也是非常重要的，它能夠很好的激活身體的細(xì)胞活力，提高白細(xì)胞含量。

　　第五：大蒜

　　感冒吃什么好得快，大蒜是一個(gè)非常好的選擇?？茖W(xué)家告訴我們，大蒜是目前我們所發(fā)現(xiàn)的天然植物中抗菌能力最強(qiáng)的一種。另外，大蒜中所含有的大蒜素具有很好的消炎效果，服用之后能夠很好的抑制以及滅殺多種病毒以及細(xì)菌。

　　建議在平時(shí)做飯的時(shí)候就可以適量的加入一些大蒜，這樣能夠很好的預(yù)防感冒。另外，如果是已經(jīng)感冒的患者，服用一些大蒜能夠很好的減輕咳嗽以及咽喉腫痛還有鼻塞的情況。不過需要特別注意的是，大蒜雖好，但卻不能夠大量服用，一般三四瓣就可以了，大量的服用容易出現(xiàn)上火的情況，并且對于胃腸道的刺激也比較大。

　　第六：辣椒

　　服用辣椒能夠很好的刺激食欲，幫助腸道的蠕動(dòng)，同時(shí)還能夠加快體內(nèi)的血液循環(huán)以及新陳代謝，起到驅(qū)散風(fēng)寒的作用。所以說，在我們感冒的時(shí)候，適量的服用一些辣椒是非常好的選擇。 (99健康網(wǎng)(www.99.com.cn)專稿，如需轉(zhuǎn)載請注明出處。) 

（責(zé)任編輯：林小萍）

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