冬季學會3個方法對抗感冒

　　食療排出寒氣

　　冬季的大部分感冒都是因為受寒引起的，此時人們應該盡快將身體內(nèi)部的寒氣排出。中醫(yī)認為，利用食療來排出寒氣是個不錯的方法。建議人們可以在日常飲食中多吃一點蔥姜蒜，這些食物都有不錯的排寒效果。

　　當降溫后我們受寒或者受風，可以將生姜切片或者切絲與清水煮開，然后趁熱喝下，生姜水可以起到預防感冒的功效。

　　準備泡腳水泡腳

　　冬季很多朋友會選擇泡腳來養(yǎng)生，但是你可能不知道，泡腳也能幫助我們預防感冒。專家認為，泡腳的時候人們會出汗，這個時候寒氣會隨著汗液排出體外，從而起到對抗感冒病毒的功效。另外，泡腳還可以幫助人們放松身體，緩解緊繃的情緒，幫助人們更好的入睡。

　　保證充足的睡眠

　　順應天時養(yǎng)生才能起到最好的保健功效，中醫(yī)認為，冬季需要早睡晚起，人體能在睡眠當中恢復精力、體力，還可以提高自身的抗病能力。當我們出現(xiàn)感冒的癥狀，例如咳嗽、鼻塞等，就要好好休息一下，同時也要飲用大量的水分，水也可以幫助我們帶走體內(nèi)的感冒病毒。

　　感冒以后多吃這些食物好得快

　　蘿卜

　　冬季人們多吃點白蘿卜對于身體是很有好處的，專家認為，白蘿卜里的蘿卜素對于預防感冒跟緩解感冒癥狀有著不錯的效果，另外，感冒咳嗽、痰多的朋友也可以通過吃白蘿卜來緩解不適。

　　洋蔥

　　上文我們有提到，感冒可以多吃蔥姜蒜，其實洋蔥也與蔥姜蒜有一樣的功效。洋蔥氣味雖然比較沖，但是常吃洋蔥能提高身體的抗寒能力，而且洋蔥還有一定的抑菌作用，在冬季吃洋蔥還能緩解人們消化不良的癥狀。

　　雪梨

　　感冒的時候人們同時會伴隨這干咳、體熱等癥狀，這個時候吃點雪梨就不錯。因為雪梨有生津潤肺的功效，能緩解人們干咳不止的癥狀。但是體虛的朋友要利用吃雪梨來緩解身體不適的話，最好先將雪梨燉過再吃，因為雪梨寒涼，體虛的人吃了可能會引起一些副作用。

（責任編輯：吳紫蝶）

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