首頁(yè) 資訊本人16歲。128斤。怎么瘦到100斤，身高162

本人16歲。128斤。怎么瘦到100斤，身高162

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2025年01月02日 16:31

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醫(yī)生回答共1條醫(yī)生回復(fù)因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

楊順全醫(yī)師什邡市冰川鎮(zhèn)衛(wèi)生院內(nèi)科一級(jí)甲等

擅長(zhǎng)：潰瘍性結(jié)腸炎,慢性腹瀉,十二指腸炎,幽門(mén)螺桿菌感染...

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指導(dǎo)意見(jiàn)：根據(jù)你的情況和提問(wèn)，這個(gè)減肥還是需要健康減肥的，首先是不要吃太油膩的食物，平時(shí)加強(qiáng)鍛煉，多吃蔬菜和水果。少吃米飯，堅(jiān)持鍛煉，這樣綜合就會(huì)有效果的。

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相關(guān)問(wèn)答

身體比較瘦弱，只要是身體健康，單純的瘦弱是不會(huì)造成懷孕不良影響的。但是在懷孕前或是懷孕后需要積極地增加營(yíng)養(yǎng)，如果體重過(guò)低的話，說(shuō)明身體的營(yíng)養(yǎng)儲(chǔ)備不夠胎兒在母體內(nèi)，主要還是通過(guò)母體給胎兒輸送營(yíng)養(yǎng)，如果這個(gè)營(yíng)養(yǎng)不夠的話，肯定會(huì)影響胎兒在母體發(fā)育。所以首先還是充分補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，增加體重。

王鳳英主任醫(yī)師婦產(chǎn)科首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長(zhǎng)：高危妊娠、妊娠期合并癥及并發(fā)癥、妊娠期糖尿病、胎兒宮內(nèi)生長(zhǎng)受限。

總吃不胖的原因是，運(yùn)動(dòng)量比較大，所以吃的食物比較容易被消耗掉，另外就是胃腸道不好，像胃炎腸炎都會(huì)影響胃腸道對(duì)食物的消化和吸收，所以吃的挺多也不容易長(zhǎng)肉的，應(yīng)醫(yī)院檢查，看一看胃腸道是不是有問(wèn)題，可以對(duì)癥治療。

陳瑤副主任醫(yī)師兒科山東省立醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長(zhǎng)：診治各種新生兒期疾?。喝缭绠a(chǎn)兒、新生兒肺炎、新生兒高膽紅素血癥、新生兒缺氧缺血性腦病、新生兒顱內(nèi)出血等，以及嬰幼兒期疾病：如支氣管肺炎、小兒腹瀉病、嬰兒肝炎綜合征等，均有豐富的臨床經(jīng)驗(yàn)。尤其擅長(zhǎng)早產(chǎn)兒（極低、超低出生體重兒）及危重新生兒的救治。

晚上減肥盡量吃低脂低熱量的食物，更容易變瘦，但要注意均衡營(yíng)養(yǎng)。
可以選擇一些優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)來(lái)補(bǔ)充身體的需要，如豆?jié){、豆腐、豆腐干等豆制品，以及雞蛋、牛奶、魚(yú)等。除了在飲食中控制晚餐的熱量外，試圖減肥的患者還應(yīng)該注意適度運(yùn)動(dòng)，從整體熱量平衡的角度增加卡路里的消耗，這將有助于減肥。

宋觀禮副主任醫(yī)師中醫(yī)科中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院廣安門(mén)醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長(zhǎng)：感冒咳嗽、鼻炎、冠心病、胃炎、體質(zhì)調(diào)理、亞健康

要控制飲食的習(xí)慣，做到按時(shí)吃飯，少吃零食，適當(dāng)?shù)某砸恍┐旨Z，玉米燕麥等食物，這樣才能幫助人體調(diào)理胃腸道的功能，也可以選擇運(yùn)動(dòng)鍛煉，太極拳、游泳、跑步等，可以有效的燃燒脂肪，減肥瘦身。

夏德林主任醫(yī)師整形美容重慶醫(yī)科大學(xué)附屬第二醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長(zhǎng)：口腔頜面外科常見(jiàn)病的診治。

十天內(nèi)瘦三十斤這快速的減肥基本是做不到，減肥最有效的運(yùn)動(dòng)就是有氧運(yùn)動(dòng)幫助燃燒脂肪，提高人體新陳代謝，戶外健身運(yùn)動(dòng)對(duì)消耗能量較多的運(yùn)動(dòng)，慢跑爬山、快步走球類(lèi)運(yùn)動(dòng)，不能胡亂節(jié)食或采用不當(dāng)?shù)臏p肥方法。

夏德林主任醫(yī)師整形美容重慶醫(yī)科大學(xué)附屬第二醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長(zhǎng)：口腔頜面外科常見(jiàn)病的診治。

體重嚴(yán)重偏瘦通過(guò)藥物可以增加食欲，增加胃動(dòng)力。進(jìn)食量多就會(huì)增加體重，多吃一些含脂肪比較高的食物。例如牛肉，豬肉，羊肉，雞蛋以及優(yōu)質(zhì)蛋，例如雞肉，魚(yú)肉，瘦肉，海參鮑魚(yú)等，適當(dāng)?shù)膮⒓右恍┻\(yùn)動(dòng)，增加胃腸蠕動(dòng)，就會(huì)引起饑餓感，食欲會(huì)提高，也有利于改善偏瘦狀態(tài)。