身高：158
體重：93.4斤（初始103）
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今日三餐記錄
??早：歐包、雞蛋、火龍果、豆?jié){
??午：蘑菇炒青菜、鱈魚蝦餅、玉米
??晚：洋蔥炒雞肉、南瓜、李子
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?♀?今日運(yùn)動(dòng)
??帕梅拉腹部訓(xùn)練8min
??韓小四瘦小腿15min
泡面說
這周的flag在下午就打破了，公司下午茶炸雞的快樂享受到了，哈哈哈沒關(guān)系，先快樂再加倍還上。
看了看早上腹部的馬甲還是隱約在的，繼續(xù)每天來點(diǎn)腹部訓(xùn)練，會(huì)越來越明顯吧！朋友們記得吃也很重要，高蛋白飲食有助于肌肉長(zhǎng)成，加上針對(duì)性腹部（局部）訓(xùn)練，會(huì)看到效果的！加油

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